Быстрые выигрыши в этом месяце - так это работает: проверяй, делай, ставь галочки в календаре! Мы обещаем вам: вы почувствуете себя лучше. Получайте удовольствие!
1. Запланируйте поездку по городу
Март особенно хорош для первой короткой городской поездки в этом году. Еще не жарко и все готовятся к весне.
Париж, Рим, Краков или Вена: какие направления находятся в верхней части вашего списка желаний? Просто забронируйте!
2. EMS-тренировка
Много слышали об этом, но сами никогда не пробовали? Тогда пришло время провести час под напряжением.
Особенно, если в этом месяце погода мешает работе: EMS-тренировка в сухую погоду - идеальная альтернатива тому, чтобы без особых усилий привести свое тело в форму.
3. Делайте комплименты
Пришло время не только думать о хорошем, но и дать ему крылья: 1 марта - Всемирный день комплиментов.
Будь то совершенно незнакомый человек, коллега в офисе, ваш партнер или мама: подсластите день своих близких небольшим вдумчивым набором и расскажите им, что вы так часто думаете, но никогда не выходите из уст.
Ваша улыбка будет бесценной.
4. Время первой пробежки на улице
Дни становятся длиннее, и температура больше не является оправданием.
Пора зашнуровать кроссовки для первого круга на свежем воздухе. Вы новичок? С этим планом тренировок вы скоро сможете бегать по 30 минут подряд.
5. Водный марш
Более сосредоточенный, бдительный, выносливый: употребление большого количества воды имеет много преимуществ. Но вам трудно напиться в прохладные дни?
Затем загрузите на свой смартфон одно из приложений «Hydro Coach» или «Water Reminder» - так вы всегда сможете следить за потреблением воды.