Вы любите кататься на лыжах? Тогда вам обязательно стоит покататься на роликах летом. Вы можете узнать здесь, почему этот вид спорта идеально подходит для этого.
Так поступают даже профессионалы зимнего спорта: они тренируются в лыжных и беговых лыжах летом на роликовых коньках. Кроме того, это хорошая тренировка для всех, кто не занимается зимними видами спорта, потому что, по данным Немецкой лыжной ассоциации, катание на роликовых коньках с палками - это спорт для всего тела.
Чистое катание на роликовых коньках в первую очередь тренирует крупные мышцы ног, ягодиц, туловища и спины.
Интенсивность тренировок на коньках в видах спорта на выносливость даже выше, чем, например, при простом беге или езде на велосипеде.
Сжигание жира также усиливается: по данным лыжной ассоциации, любой, кто катается на коньках в течение получаса, сжигает около 300 калорий. Для сравнения, при беге трусцой сжигается чуть менее 180 калорий.
Катание на роликовых коньках: это делает тренировку еще более сложной
Еще одно преимущество: катание на роликовых коньках нагружает кости, мышцы, сухожилия и связки, но гораздо легче для суставов, чем бег трусцой.
Спорт на роликах можно усилить: палки используются в так называемом Nordic blading. Это также тренирует мышцы рук и плеч. Даже летом лыжники могут использовать его для имитации и отработки своих основных приемов, таких как перешагивание в поворотах, взаимодействие рук и ног и толкание палок.