Если седло, размер рамы, руль или педали не подходят водителю, велосипед превращается в машину для пыток. Умная установка велосипеда может предотвратить это!
Для туристического велосипеда достаточно базовых настроек на собственном велосипеде, на велосипеде для триатлона каждый миллиметр на счету безболезненных километров. Здесь точные размеры определяются на специальном примерочном велосипеде
Bikefitting: Получите больше от своего велосипеда
Сидеть - это для А, говорят фанаты, любящие традиции, на футбольных стадионах Бундеслиги. И некоторые велосипедисты, футбольные фанаты или нет, с этим явно согласятся:
- По данным опросов, почти 60 процентов велосипедистов жалуются на проблемы с сиденьями!
- Весь наш вес переносится на велосипед через три контактные поверхности: седло, педали и рукоятки руля. Ягодицы занимают большую часть, и там всего несколько квадратных сантиметров служат сиденьем.
- В длительных турах запрограммированы огромные нагрузки давлением и раздражение кожи, седалищных костей и области промежности. В худшем случае даже онемение в области гениталий. Но и это еще не все - часто болит спина или покалывают руки.
" Причины дискомфорта в спине, шее, плечах или руках - чрезмерное растяжение мышц или защемление нервов",
белый Бенджамин Фокс (33 года), тренер по спорту и здоровью, специалист по велосипедной эргономике в концептуальном магазине в Гамбурге. Например, если расстояние от седла до руля слишком большое, мы обычно перенапрягаемся и наклоняемся вперед. Плечи подтянуты, спина сигнализирует «Ай». И наоборот, если расстояние слишком мало, мышцы спины сжимаются, давление на руки увеличивается и может привести к неприятному ощущению покалывания.
«В принципе, каждый велосипед должен быть адаптирован к гонщику, но, конечно, городской велосипед легче настроить, чем велосипед для триатлона», - говорит Фокс. Для туристического велосипеда может хватить наметанного взгляда опытного продавца
Оптимальная координация благодаря подгонке велосипеда
Если это становится более сложным, вы должны измерить. «Сначала определяем подвижность гонщика, затем смотрим на разные углы наклона отдельных частей тела друг к другу и динамичность движения при педалировании. Все измерения в конечном итоге приводят к оптимальной регулировке седла, высоты седла, ширины и высоты руля, а также расстояния до седла». другое седло или даже другой размер рамы. Так что лучше мерить, чем пить - первое безболезненно, второе наоборот.
Из коробки
Базовую регулировку можно выполнить с помощью шаблонов и инструкций в коробке Ergon Fitting Box29, 95 €.
Bikefitting: Здесь вас правильно обмерят
Профессиональная примерка велосипеда занимает от одного до трех часов и стоит от 90 до 300 евро. Его предлагают магазины и спецбиомеханики
Гамбург: Концептуальный магазин Specialized, www.specialized-hamburg.de; www.medletics.de
Берлин: Bike Academy Berlin, www.bewegungsspecialist.de, www.synergy-protraining.de
Мюнхен: Комплексная диагностика производительности и примерка велосипедов: www.radlabor.de;www.formcurve.com
Кёльн: Медицинские работники, занимающиеся подгонкой велосипедов: www.proathletes1.jimdo.com; General Specialized BG Fit Shops, www.specialized.de