Жорж Эбер, великий французский новатор в области физического воспитания, разработал то, что было известно как «натуральный метод» или «Естественный метод». Он был убежден, чтодля того, чтобы люди процветали, им нужна физическая грамотность, чтобы иметь возможность двигаться, как если бы они вели образ жизни охотников-собирателей, для которого была создана их биология. Он смотрел, как играют дети., и заметил, что он подготовил их тела к героическим усилиям, таким как обеспечение и защита наших сообществ.
Жорж Эбер, великий французский новатор в области физического воспитания, разработал то, что было известно как «натуральный метод» или «Естественный метод». Он был убежден, чтодля процветания людей им нужна физическая грамотность, чтобы иметь возможность двигаться, как если бы они вели образ жизни охотников-собирателей, для которого была создана их биология. Он наблюдал, как дети играют, и заметил, что это готовит их тела к героическим усилиям, таким как обеспечение и защита наших сообществ. Объединив свои наблюдения с традициями физического воспитания древних греков, он построил программу, основанную на концепции «быть сильным, чтобы быть полезным».
Эбер использовал слово «сила» для обозначения того, что большинство сейчас назвало бы физической подготовкой. Фитнес - это сочетание подвижности, силы, выносливости, ловкости, реакции и общих физических навыков, которые позволяют нам использовать все возможности тела. Эбера гораздо меньше интересовали одноповторные максимумы, чем широкие возможности человека по физическому овладению окружающей средой и телом. Он считал, что раскрытие вашего физического потенциала открывает все другие возможности. Естественный метод объединил паркур, гимнастику, художественную гимнастику, плавание, бег и многое другое, чтобы создать систему функциональных тренировок, которая послужила одой дизайну и приспособляемости человеческого тела, а также тому, как оно работает во взаимодействии с окружающей средой.
Фитнес умер?
Для многих Эберовское восприятие мира и первенство физического воспитания устарели. Они утверждают, что, как и полезность лошади, физические способности больше не имеет большое значение в нашу современную эпоху технологического изобилия; что пригодность больше не является необходимой для полезности. К сожалению, именно это мировоззрение формировало нашу систему образования последние 50 лет.
Это правда, что наше стремление к комфорту создало мир, в котором мы можем оставаться почти полностью неподвижными. Вы можете подъехать к продуктовому магазину, и они загрузят ваши продукты для вас. Если это слишком много работы, Amazon доставит продукты к вашей входной двери. Если вы ложитесь на диван и не хотите тянуться за пультом, не парьтесь! «Привет, Гугл! Играй в ВАЛЛ-И». Я уверен, что дроны Google вот-вот начнут добывать ваши чипы и для вас. Нам говорят, что это хорошая жизнь: сидеть, развлекаться и иметь технику, которая позаботится обо всех потребностях.
Конечно,это игнорирует каждую унцию исследований, когда-либо проводившихся в области человеческой реализации. На самом деле, наши самые основные потребности - это движение и социальные связи. Основой эмоционального благополучия и когнитивного потенциала являются движение и социальная игра.
Фитнес остается не только полезным в 21 веке, но и имеет решающее значение. Это последнее надежное средство поощрения движения, которое увеличивает продолжительность и качество жизни, увеличивает когнитивный потенциал и улучшает эмоциональное состояние. Первый и лучший аргумент в пользу фитнеса в современном мире заключается в том, что без него страдают все остальные усилия. Без фитнеса вы просто не так полезны, как были бы с ним. Это главный приоритет, потому что он увеличивает ваши усилия во всех остальных сферах вашей жизни.
Этого должно быть достаточно, чтобы оправдать фитнес и здоровье как основу нашего общества и наших школ, но есть еще много причин, чтобы стать сильным и подтянутым в современном мире. Просто посмотрите, чего от меня требовала жизнь в прошлые выходные, пока я готовилась к приезду родителей.
Самое подходящее время года
Это официально рождественский сезон, и в семье Троттеровэто означает обязательство 24/7 открывать верхние пределы рождественского веселья и активности, которые может выдержать месяц. Осенние украшения упакованы в коробки и отправлены на чердак, что означает, что я поднимаю дюжину тяжелых ящиков, уравновешиваю их, когда поднимаюсь по скрипучей лестнице, а затем перемещаю их над головой, чтобы втиснуть их в отверстие, которое почти слишком маленькое. Затем я должен снести еще дюжину коробок и корзин с хрупкими и необъяснимо тяжелыми рождественскими украшениями.
После этого я обращаюсь к общеизвестно опасной задаче по развешиванию рождественских гирлянд. В 2012 году произошло около 15 000 несчастных случаев, когда люди попадали в отделение неотложной помощи из-за развешивания рождественских украшений. Буквально в прошлом году мой тесть упал с крыши и больше недели провел в больнице. Это задача, которая требует баланса, стабильности, силы в различных необычных положениях и подвижности, чтобы удерживать низкий центр тяжести и, таким образом, лучше стоять на ногах. Фитнес может буквально уберечь вас от больницы на Рождество.
Легендарный силовой тренер Дэн Джон говорил о том, насколько важны тренировки для жизни, особенно для пожилых людей, чтобы оставаться здоровыми. Сейчас ему за 60, и он входит в возрастную группу, в которой более 28 000 американцев ежегодно умирают от падений и травм, связанных с падением. Те, кто все еще тренирует свое тело и придерживается режима фитнеса, лучше держат равновесие, реже падают и лучше держат себя в руках, если упадут. на землю, вы будете подсознательно знать, как безопасно приземлиться, поддерживать больший диапазон движения и сохранять превосходный баланс. Тренировки с отягощениями увеличат плотность костей и упругие мышцы, чтобы защитить ваши жизненно важные активы. Это не означает, что упражнения устраняют риск смерти или травм при развешивании рождественских огней, но они снижают связанные с этим риски. Фитнес увеличивает количество лет и степень вашей полезности.
Повесив рождественские гирлянды, я обратил внимание на одеяло из листьев, закрывавшее вид на нашу лужайку. Мой передний двор произвел 10 полных мешков в этом году. Я слушал подкаст, когда разгребал, и был поражен тем, насколько все это было приятно. Непреодолимое чувство благодарности охватило меня, когда я понял, как хорошо работать в такую прекрасную осеннюю погоду с энергией, которая была бы невозможна без фундамента физической подготовки. Это уже был чертовски тяжелый рабочий день, но вместо того, чтобы подавлять усталость, я чувствовал себя помолодевшим и полным энергии. Мой уровень физической подготовки обеспечил последовательность и эффективность моей работы, а также положительное эмоциональное состояние, которое сделало меня лучше для моей семьи и всех вокруг.
Этот день был нехарактерно насыщен физическим трудом,но он подчеркивает, насколько полезно быть готовым, когда жизнь требует большей физической подготовки и физической отдачи. Это экономит ваши деньги на задачах других могли бы заплатить за, позволяя время, работая на природе, что наши тела и умы должны процветать.
Фитнес по-прежнему важен
Даже в современном мире, где главенствует бесконечный комфорт и удобство, перед всеми нами стоит десятки задач, где польза фитнеса становится очевидной. Будь то снижение риска травм или просто обеспечение определенного уровня уверенности и удовольствия, наше физическое здоровье и жизненная сила не уменьшились в своей важности. Кроме того, вы никогда не знаете, когда, как это случилось с моими друзьями в Хьюстоне, может произойти стихийное бедствие, требующее нескольких дней физической работы и полезного тела, чтобы внести свой вклад в нужды вашего сообщества. Я знаю, что хотел бы быть полезным и иметь возможность помогать другим в таких обстоятельствах.
Трудные дни случаются, будь то приятные вещи, такие как подготовка к праздникам, или катастрофы, такие как стихийные бедствия. Я готов быть полезным в любых обстоятельствах, потому что я расставил приоритеты поддержание и улучшение моего тела через ежедневную деятельность и вызов. Несмотря на то, что говорит нам современный мир, мы не избежали потребностей, которые Эбер признал столетие назад.