Врачи смотрят на рентген колена
Глюкозамин - это естественное вещество в клетках хряща между суставами. Ваше тело производит глюкозамин, необходимый для защиты ваших костей, но с возрастом его выработка снижается. Травмы суставов могут повредить хрящи и соединительные ткани, что увеличивает потребность в глюкозамине. Для здоровья суставов вам может потребоваться прием глюкозаминовой добавки, но сообщите об этом своему врачу, прежде чем начинать прием добавок.
Добавки глюкозамина
Добавки глюкозамина часто используются для лечения остеоартрита, наиболее распространенного типа артрита. Остеоартрит возникает при повреждении и разрыве хряща между суставами, отмечает Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины (NCCAM). Вашим костям нужен хрящ для амортизации между суставами, чтобы кости не трулись друг о друга. Хотя остеоартрит обычно возникает в более позднем возрасте, травмы, которые могут повредить хрящ, могут возникнуть в любом возрасте. Добавки глюкозамина можно приобрести без рецепта, они доступны в таблетированной или жидкой форме.
Плюсы
Глюкозамин может помочь уменьшить воспаление в суставах и облегчить любую боль, которую вы испытываете. Это может помочь восстановить повреждение хряща, вызванное остеоартритом, и снизить риск необратимых травм суставов. По данным Американской академии хирургов-ортопедов или AAOS, прием добавок глюкозамина может уменьшить возрастное сужение коленных суставов, что приведет к меньшему повреждению хряща.
Минусы
Добавление глюкозамина в свой рацион может вызвать желудочно-кишечные расстройства, такие как диарея, газы, вздутие живота или запор. Вы также можете испытать изжогу или тошноту после приема таблетки глюкозамина. Сульфат глюкозамина, наиболее распространенная форма глюкозамина, может вызывать головные боли и сонливость, объясняет AAOS. Если у вас аллергия на моллюсков, вам следует опасаться добавок глюкозамина. MedlinePlus.com сообщает, что глюкозамин часто получают из моллюсков. Многие виды сделаны из скелетов омаров, креветок и крабов. Аллергия на моллюсков может вызвать вспышку болезни. MedlinePlus.com также рекомендует, если вы страдаете диабетом, внимательно следите за уровнем сахара в крови, так как есть вероятность, что глюкозамин может его повысить.
Прочие соображения
Боль в суставах и отек часто можно уменьшить с помощью похудания и физических упражнений. Остеоартрит обычно поражает несущие нагрузку суставы, такие как колени, объясняет NCCAM. Изменение диеты может помочь с потерей веса и снизить нагрузку на суставы. Увеличение физической активности поддерживает подвижность суставов, поэтому они не становятся жесткими и не опухшими. Глюкозамин часто работает лучше всего в сочетании с хондроитином. В то время как глюкозамин помогает восстанавливать ткани, хондроитин помогает хрящам оставаться здоровыми, удерживая воду. У вас может быть больше преимуществ, если вы примете добавку, содержащую оба вещества. Если вы решите изменить свой рацион, начать режим физических упражнений или принимать добавки глюкозамина, сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы для этих изменений.