Если вы поете песню утром в душе, вы также укрепляете свою иммунную систему: потому что пение положительно влияет на иммунную систему.
Издавна известно, что музыка, особенно классическая, обладает расслабляющим эффектом. Однако исследователи из Института музыкального образования Университета Иоганна Вольфганга Гёте во Франкфурте-на-Майне обнаружили, что пение - самая полезная вещь для организма. В сотрудничестве с Немецкой ассоциацией певцов ученые обследовали 31 члена церковного хора. Образцы слюны были взяты у певцов до и после репетиции хора и проверены на содержание гормона стресса кортизола и некоторых белков. Эти тесты повторялись до и после того, как испытуемые слушали Реквием Моцарта.
пение укрепляет иммунную систему
Результат: Гормон стресса кортизол снизился как при прослушивании музыки, так и при ее создании. Если участники хора пели сами, то также наблюдалось повышение иммуноглобулина А - белков, отвечающих за собственные защитные силы организма и играющих важную роль в борьбе с болезнетворными микроорганизмами в верхних дыхательных путях. Вероятно, это связано с усилением притока крови к слизистым оболочкам. Кстати: на это значение не повлияло простое прослушивание музыки.
Пение поднимает настроение
Ученые подчеркивают, что пение влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье. К такому выводу пришли исследования, посвященные соответствующим эффектам пения в любительских хорах. Было показано, что концентрация гормона стресса кортизола падала больше при простом прослушивании музыки, чем при пении. Однако настроение улучшило только само пение.
Помимо снижения стресса, было обнаружено, что пение увеличивает высвобождение организмом "гормона объятий" окситоцина, который, как считается, создает гармонию. По результатам сравнительного исследования такого эффекта не наблюдалось, когда хоровые певцы только разговаривали. Итак, если у вас снова возникнут проблемы с вашим партнером, просто настройтесь на песню
Пение облегчает работу
Людям, которые поют, также легче дается физическая работа. Например, в одном исследовании испытуемые должны были удерживать 500-граммовые гири на вытянутых руках как можно дольше. Запев, они увеличили производительность на 132 процента! Историческим и печальным примером такого эффекта являются бывшие рабы на американских хлопковых полях. Ее пение помогало ей легче переносить тяжелую физическую работу. Пение причитаний, как это принято, например, в южной Европе, помогает пережить сильные чувства утраты.
Пение стимулирует пищеварение и делает вас умнее
Чтобы понять это, вы должны знать, как пение работает в организме. Основа дышит. Глубокие вдохи и выдохи стимулируют работу сердца и кровообращение, увеличивают объем легких, растягивают и укрепляют мышцы туловища, что расслабляет и способствует пищеварению.
Еще один положительный эффект пения: синапсы в мозге постоянно объединяются в сеть новыми и более дифференцированными способами. Это улучшит ваше самочувствие и в то же время предотвратит преждевременное умственное ухудшение с возрастом.