Программа Lea's Kickass дает вам отличную тренировку ног. Поднимитесь на следующий лестничный пролет и тренируйте силу и координацию. Возможно увеличение!
Это снова типичная Леа: она превращает простую лестницу в место, где текут пот и слезы. Потому что то, что на ней выглядит таким расслабленным и легким, - это железно-жесткая кардиопрограмма с эффектом коррекции в нужных местах: живот, ноги, ягодицы. И это была бы не Леа, если бы у нее были короткие руки. С ними вы получаете импульс во время супертренировки ног и одновременно формируете свои бицепсы и трицепсы. На обалденной программе Леи.
Тренировка ног Леи для начинающих
В дополнение к вертикальной позе и напряжению тела в середине тела, дыхание является вашим самым важным инструментом в тренировках ног. Улыбка также помогает поддерживать сочетание прыжков, подъема по лестнице и бега. Вы начинаете с 10 повторений каждого упражнения с 15-секундным отдыхом между ними. Затем минута отдыха, еще круг, отдых и еще круг. Супер-тренировку ног Леи можно идеально расширить до тренировки всего тела, увеличив время тренировки. И вы можете добавить больше упражнений от Леи, чтобы объединить тренировку ног. В духе этой офигенной программы.