Сила хвата является важным инструментом в арсенале любого физкультурника. Так же, как крепкое рукопожатие является признаком уверенности и силы, сила хвата также была доказана наукой как показатель общей силы. Когда вы думаете о наших укоренившихся представлениях о руках, таких как мозоли трудолюбивого человека или сокрушительная сила хватки сильного человека, неудивительно, что некоторые спортсмены любят этот тип тренировок.
Недавно я получил пару грипс Grip4orce, которые я использую для развития силы хвата. Мне всегда нравились толстые грифы и захваты для рук с сопротивлением, и Grip4orce уникальное сочетание того и другого. Grip4orce преобразует штанги в двухдюймовую толщину, одновременно создавая дополнительное внешнее давление, которое вы должны преодолеть, чтобы полностью захватить штангу. Вот видео, демонстрирующее множество приложений Grip4orce:
Grip4orce - компания из Огайо, которая производит эти грипсы и ничего больше. Грипсы сделаны из прорезиненной внешней поверхности, которая обеспечивает хорошее сцепление с грифом без проскальзывания, и полимерное ядро, обеспечивающее внешнее сопротивление. Для этих хватов есть два уровня сопротивления, средний и продвинутый, и я попробовал версию среднего уровня. Захваты довольно легко скользят по перекладине или ручке, удваивая толщину.
В зависимости от того, для чего вы его используете, рукоятка может быть закрыта не полностью, что является частью уникальности Grip4orce. Для комфортного выполнения упражнения вам приходится сильно давить. Это дополнительное сжатие помогает лучше проработать хват, чем просто утолщение грифа или рукоятки. Кроме того, сильное сжатие руками может вызвать иррадиирующий эффект на мышцы, поднимающие вес. Пауэрлифтеры используют эту технику для увеличения силы в упражнении, и Grip4orce не дает вам другого выбора, кроме как делать это.
Кроме того, эти хваты также можно использовать без грифа. Я использовал свой в качестве инструмента для разогрева предплечий и рук. У меня длинные пальцы и сильный хват, поэтому мне не составило труда сомкнуть Grip4orce, но мне потребовалось достаточно усилий, чтобы создать хорошую разминку.
Из-за силы, необходимой для захвата толстого грифа при подъеме тяжестей, эффект внешнего сопротивления этих хватов может быть уменьшен или полностью потерян при подъеме тяжестей, который и без того требует сильного хвата. Я поместил это в раздел «Минусы» в таблице выше, но на самом деле это не так. Это просто означает, что усилие, необходимое для нормального захвата толстого грифа в становой тяге, больше сопротивления, чем обеспечивает Grip4orce. В этих подъемах может не быть никаких дополнительных преимуществ, кроме толщины в два дюйма, поскольку вам нужно сильно хвататься, чтобы получить подъем в первую очередь.
Благодаря их универсальности, простоте и удобству использования я использую захваты Grip4orce с большим успехом и получаю от них огромное удовольствие. Если вы ищете новые грипсы или подумываете о том, чтобы приобрести их впервые, вы не ошибетесь с Grip4orce.