Светоотражающая одежда - хорошее начало, но для того, чтобы быть действительно заметными в темноте, бегуны также должны светиться. Для этого есть несколько вариантов.
При беге в темное время суток важно правильно освещать дорожку. Особенно это актуально, если бегать не только по дорожкам с уличными фонарями.
Налобный фонарь идеально подходит для этой цели. Это помогает не только видеть, но и, прежде всего, быть увиденным, объясняет Урс Вебер из отраслевого журнала «Runners World».
Это делает бегунов более заметными, особенно для велосипедистов. Потому что у велосипедов не такие мощные фары, как у автомобилей.
Найти подходящую фару
Насколько интенсивно должна светить лампа, зависит от предполагаемого использования и зависит от восприятия. Что слишком светло для одного, для другого слишком темно. По оценке Вебера, налобные фонари со световым потоком 100 люмен «обеспечивают большинству людей результат, на который они далеко уйдут».
Но важно, чтобы вы хорошо видели, куда смотрите. «Он всегда на несколько шагов впереди, и хороший налобный фонарь должен обеспечивать именно это: с расстояния десяти метров можно определить, есть ли на пути объект», - говорит Вебер..
По этой причине конус света не должен быть слишком маленьким, а должен немного расширяться. Любой, кто носит очки или ходит в шляпе, должен перед покупкой проверить, подходит ли она к налобному фонарю.
Подсветка бедер или груди в качестве альтернативы
Альтернативой являются лампы, которые вы носите с ремнем вокруг талии или перед грудью. «Одним из преимуществ является то, что вы не сразу проливаете свет на других, когда находитесь в группе и стоите вместе», - говорит Вебер. «С яркими светодиодными лампами может быть неудобно».
По сравнению с налобным фонарем решения для бедер и груди изначально представляют собой изменение, потому что конус не доходит до конца сверху. «От крупных объектов отбрасываемая тень немного больше, - говорит Вебер. "Но это не совсем недостаток."