Он переминается с места на место, каждый раз покачивая плечами, чтобы не встать прямо перед мужчиной, стоящим перед ним. Когда он говорит, его глаза сканируют, и он ловит взгляд тренера всего на секунду, прежде чем броситься прочь. Как будто его тело почти инстинктивно избегает взгляда тренера.
В глазах тренера было нежное выражение, но лифтер не мог разглядеть мягкости на его лице. Он видел только проекцию своего внутреннего судьи.
Он переминается с места на место, каждый раз покачивая плечами, чтобы не встать прямо перед мужчиной, стоящим перед ним. Его глаза сканируют, когда он говорит, и ловит взгляд тренера только на секунду, прежде чем броситься прочь. Как будто его тело почти инстинктивно избегает взгляда тренера.
В глазах тренера было нежное выражение, но лифтер не мог разглядеть мягкости на его лице. Он видел только проекцию своего внутреннего судьи.
Он переминается с места на место, каждый раз покачивая плечами, чтобы не встать прямо перед мужчиной, стоящим перед ним. Его глаза сканируют, когда он говорит, и ловит взгляд тренера только на секунду, прежде чем броситься прочь. Как будто его тело почти инстинктивно избегает взгляда тренера.
Зачем мы это делаем?
Что такое комплекс упражнений или практика? Почему один?Я обращаюсь к тем, кто имеет более причудливое представление об упражнениях, физических занятиях и спорте во всех его формах – к тем, кто наслаждается романтикой идеи, стоящей за тем, что они делают.
Молодой олимпийский тяжелоатлет лет двадцати пяти пришел сказать тренеру, что думает об уходе, но уже принял решение несколько недель назад. Вместо того, чтобы говорить правду, он танцевал вокруг нее, и молодой атлет сказал, что ему просто нужен перерыв и, возможно, он вернется. Тренер знал, что он этого не сделает; он видел это много раз.
Этот разговор для тех, кто считает свое физическое развитие чем-то вроде древней подготовки к войне. Мы больше не бегаем друг на друга по чистому полю камнями из рогаток. Абсурдно полагать, что мы строим силу и приспособленность к жизни так, как мы читаем в книге или видим в историческом боевике о жизни наших предков.
Я думал об этом однажды, и я уверен, что если вы заглянете достаточно далеко в мой блог, я, вероятно, написал об этом, когда мне было немного за двадцать. Но мы должны повзрослеть. Это должно быть сказано. Поскольку мы со временем тренируем свое тело, наш разум тоже должен расти Вместо этого мы остаемся детьми в более сильных, взрослых телах.
То, что нам доступно сейчас, чего не было у предыдущих поколений, - это свобода выбора препятствия. Борьба может быть вашей карьерой или творческим призванием, но что касается физического, вы можете выбрать свой вызов. И это может быть только то, что взывает к вам.
Выразите себя с помощью упражнений
Упражнения должны выявить, кто вы есть. Есть истории, которые мы рассказываем себе о том, кто мы и где наше место в этом мире. Часть того, чтобы стать целостной личностью и использовать упражнения в качестве инструмента для достижения этой цели, заключается в том, чтобы не обращать внимания на эту историю.
Наши увлечения показывают нам, по какому пути идти в нашей жизни, и имеют отношение почти ко всему, что мы делаем. Когда мы не можем понять, что делать дальше,нам нужно делать правильные вещи, которыми мы увлечены, и они дадут нам направление и цель.
Выберите практику движения и игры, которая выявит на поверхность ваши уникальные качества:
- Возможно, ваша цель состоит в том, чтобы представить себя человеком, который бегает на длинные дистанции по сложной местности.
- Возможно, у вас есть призвание быть тем, кто упорствует в изнурительных милях.
- Может быть, вы видите себя более грациозным, и вы оживаете с различными формами боевых искусств.
- Вам может понадобиться более мягкое боевое искусство, такое как тай-чи или йога, которое соответствует вашему внутреннему мышлению.
- Возможно, вы всегда видели и понимали себя как физически взрывного человека, и ваш вид спорта соответствует вашему эмоциональному и психическому темпераменту.
- Вместо того, чтобы постоянно находиться в спортзале, вам нужно бегать, прыгать или бросать.
Погоня за силой имеет свою цену
Но в людях правильно и всегда было то, что мы боремся. Мы запрограммированы преодолевать препятствия. Даже в этом современном мире нам все еще нужны эти навыки. Нам нужно что-то, с чем можно бороться, что-то поднимать и превзойти Это должно быть внушительно, поэтому мы чувствуем, что достигли чего-то и достаточно хаотичны, чтобы мы могли навести порядок.
Его никогда не тянуло к командным видам спорта, но он был спортивным, поэтому играл в футбол и бейсбол, как и многие в старшей школе. Но он не особо выделялся ни в одной из игр, отчасти потому, что ему не хватало таланта, но также и потому, что он не прикладывал усилий Однако тренировки ему нравились больше, чем игра сам. Ему особенно нравилось поднимать тяжести.
В любом случае, в колледже он нашел группу друзей, которые любили поднимать тяжести так же сильно, как и он, и это мотивировало его на более высокий уровень, чем у большинства лифтеров
Он открыл для себя пауэрлифтинг и нашел опытного наставника. Он остался с этим партнером по тренировкам и тренером и неуклонно улучшался. Он серьезно отнесся к пути. Со временем он тренировался со всеми лучшими в этом виде спорта, путешествуя, куда нужно.
Он лучше тренировался с отягощениями, чем многие его товарищи по команде и друзья. Возможно, потому, что у него была более естественная способность наращивать силу, и он был более дисциплинирован на тренировках, потому что ему это нравилось. Он не возражал против утомительных деталей, которые были необходимы, чтобы сосредоточиться на питании и восстановлении, необходимом для повышения уровня силы.
Его психическое состояние отражало его физическое преследование
Он дошел до того, что намеренно начал жертвовать своим благополучием и маркерами здоровья ради погони за своей силой. Если увеличение массы тела улучшит его общее количество, то он увеличится настолько, насколько советуют эксперты. Болезни в суставах, ноющие травмы и прочие составляющие общей физической подготовки, к черту, здесь не было места ни для чего, кроме силы
Он видел, как турист спускается с тропы, и представлял себе ощущение взбирания на гору и красоту того, что он видел на вершине. Все это казалось ему таким освежающим, но он едва мог ходить по супермаркету, не уставая.
Время от времени он не обращал внимания на влияние своего маленького мира, которое всегда убеждало его в том, что он по праву посвятил себя этому виду спорта. Он проезжал мимо парка по пути в спортзал и увидел группу парней, играющих в футбол, бегающих туда-сюда, прыгающих друг через друга и несущихся на полной скорости.
Большая часть его всегда любила стремление к силе, и он привык к этому. Он подавлял другие звонки. Но однажды он понял, что слишком долго жил и выражал себя таким одномерным способом, когда в нем было гораздо больше.
Он так сильно набрал вес для пауэрлифтинга, что ему было трудно совладать с собой Он не считал себя этой вялой массой, которая была ограничена, чтобы взять на себя любую физическая борьба. В детстве он любил лазить по деревьям, совершать длительные прогулки и кататься на велосипеде по лесу. Он не был самым спортивным в организованных видах спорта, но ему нравилось ощущение сложной физической нагрузки.
Он больше не рассматривал пауэрлифтинг как спорт или практику. Он вышел из тренажерного зала и отправился на улицу, похудел и пошел пешком. Его умственное бремя уменьшилось, когда он стал физически легче и больше не отказывался от себя.
Но если вы внимательно посмотрите на него, то сможете сказать, что он пропустил некоторые охоты за абсолютной силой. Если бы он никогда не позволял одной части поглощать целое, он, возможно, никогда не чувствовал бы выгорания и мог бы найти баланс, не отказываясь от пауэрлифтинга вообще.
Следующая глава
Это очень своеобразным образом напрягало его умственно и эмоционально. В то утро, чувствуя себя избитым, усталым, нездоровым телом и разумом, а также измученным ноющими травмами, он решил вообще бросить пауэрлифтингВещь, которую он так долго любил, теперь воспринималась только как заточение.
Затем без предупреждения его имя исчезло из его еженедельной колонки в самом популярном фитнес-журнале. Месяцы шли без каких-либо обновлений на его сайте.
Его имя стало синонимом передовой силы и фитнеса для молодых мужчин. Он был представлен во всех ведущих фитнес-журналах и даже появлялся в программах утренних новостей. Он определенно вел фитнес-образ жизни и повлиял на значительное количество молодых парней, чтобы они сделали то же самое. Он опробовал новые программы тренировок от лучших тренеров и коучей, прошел через различные протоколы питания и рассказал о своем опыте.
Через какое-то время он снова появился, но только на своих каналах. Он снова начал публиковать сообщения в своих социальных сетях и рассылал обновления по электронной почте в свой список рассылки. Все еще показывая себя на фотографиях, казалось, что все мускулы, которые он построил, чтобы доказать худым парням, что они могут сделать телосложение, которым они гордятся, исчезли.
Теперь он говорил о равновесии, приключениях, еде и возлияниях людям, которые не понимали той его части, которая показывала тощим, неуверенным в себе парням, как контролировать свои тела. Приспособленность, о которой он говорил, теперь он утверждал, что это ненужное бремя.
Спорить с ним не о чем. Силовые тренировки в тренажерном зале никак не могли помочь ему в его новых занятиях, таких как катание на горных велосипедах и легкая йога. Эти практики сами по себе были всем, что, по его словам, было необходимо как для него, так и для его новой аудитории.
Вскоре он переименовал себя в лайф-коуча, который научил людей улучшать свои привычки и строить лучшую жизнь. Преподавание было разумным шагом вперед и зрелостью, которую многие в сфере фитнеса принимают Но вместо того, чтобы принести то, что он построил, кем он был, и его послание, он закрыл людей, которые смотрели ему.
Быть влиятельной фигурой, которая использовала дисциплину, чтобы изменить свою физическую реальность, было важно для него. Вот почему он начал поднимать тяжести и сделал это своей карьерой. Это было действительно частью того, кем он был, и зрители видели это. Но частей было больше.
Часть того, что он считал сильным, было то, как он мог переплыть озеро, будучи мальчиком, не тяжело дыша, даже будучи тощим ребенком. После того, как он посвятил все свои усилия и энергию тренировкам в стиле бодибилдинга, ему бы повезло, если бы он прошел половину пути без судорог.
Ему никогда не приходилось отказываться от той части себя, которая любила строить свое тело с помощью весов. И, если бы он понял раньше, то не оставил бы лифтинг вообще, а вместе с ним и всех, кто смотрел на него как на проводника.
Я не медлительный человек
До самоизгнания он был столпом спортивной культуры. Он вложил все, чтобы не только выглядеть соответствующе, но и быть частью нужных групп. Он следил за тем, чтобы все, что из него вышло, и все его действия соответствовали созданному им персонажу. В чем-то он был, в чем-то нет. Несоответствие росло до тех пор, пока он не мог чувствовать себя мошенником. Он не был этой одномерной фигурой, и он знал это
Затем последовала часть тренировки, которая стала синонимом класса CrossFit. Это было тяжело, продуманно, организованно, и она это ценила. Она давно не загоняла себя так сильно, и это пробудило в ней соревновательный дух.
Инструкторы встретили всех на их нынешнем уровне, но они также подтолкнули тех, кто был готов соревноваться. Из-за того, что она была спортсменкой колледжа, она была готова соревноваться с другой.
Ее подруга сказала ей, что она снова почувствует себя спортсменкой из колледжа и частью команды, поэтому она придет на занятия. Инструктор по кроссфиту начала тренировку с разминки, которая была знакома с теми, что делали ее тренеры по силовой и физической подготовке в колледже. Ей нравилось тратить двадцать минут на обдуманную работу над движением.
Она стала постоянным участником, приходя на все самые напряженные тренировки и соревнуясь с остальным сообществом. Она намеренно выполняла самые длинные, изнурительные ВОДы, выполняя повторение за повторением. Напряженные тренировки бросили ей вызов и дали ей цель. Экипаж сплотил ее, как в колледже по легкой атлетике.
Но когда она задумалась о том, что чувствовала, двигаясь таким образом, ей это не понравилось. Такой тренинг был не для нее. Тренировки CrossFit великолепны, сложны и идеальны для некоторых, но не для нее. Тренировка построена таким образом, чтобы движения были циклическими, медленными, повторяющимися.
Практика баланса
Она не считала себя медленным человеком. Она была спринтером в колледже, и это было частью не только ее истории, но и ее характера. Она видела и чувствовала себя быстрым и взрывным человеком. Она стала спринтером в колледже, чтобы отразить это в себе. Она знала, что, несмотря на знакомое чувство соперничества, ей нужно снова найти тот вид спорта, который ей подходит
Задание, которое вы готовитесь выполнить, определяет выбор обучения. И обучение, которое вы хотите, должно быть отражением того, как вы видите себя. Мы должны делать все в соответствии с тем, что говорит внутренний голос.
И это может иногда меняться, и это нормально. И это может включать более одного типа обучения, и это тоже нормально. Когда это стало слабоумным быть всесторонне развитым? Вы можете быть достаточно сильным и при этом иметь возможность пойти на пробежку.
Есть много способов улучшить физическую форму. Сам по себе фитнес - неоднозначное название. Люди часто застревают за веревкой с первым видом фитнеса, который им предлагают Фитнес есть фитнес. Но это не так. Почему мы в форме? Существуют определенные маркеры здоровья и предикторы долголетия, которые следует признать.
Выгоревший пауэрлифтер любил погоню за силой, но это была не вся его история. Посвятив этому всего себя, он отверг себя. Если бы он не отказался от других своих увлечений в физической подготовке, он бы не почувствовал необходимости бросить пауэрлифтинг Возможно, он отказался бы от него как от спорта, но не как от практики..
Фитнес-лидер потерял способность учить сотни молодых людей более сбалансированной жизни, потому что он ушел, а затем включил основную культуру фитнеса, частью которой он когда-то был. Его первые последователи не видели в нем кого-то, кто повзрослел, когда он снова появился на сцене. Они считали его непостоянным и непостоянным.
Он проживал другие части себя, но поскольку он так долго пренебрегал ими лично и публично, когда он сделал этот шаг, он выглядел фальшивым для своей аудиторииЕсли бы он с самого начала стремился к большему балансу в себе, возможно, он смог бы взять с собой аудиторию в свое путешествие. Возможно, они поступали так же в своей жизни, глядя на его пример.
Выбранный вами баланс должен вас устраивать Фитнес-сообщество научилось говорить людям, что они не сбалансированы. Мало того, что коллективный голос тренеров и коучей подсказывал людям, какие упражнения им нужны, чтобы выпрямить свое так называемое кривое тело. Это отличный способ продать кому-то аккуратно оформленную сделку и заработать деньги. Однако это не лучший способ направить их к тому, что глубоко волнует их сердца.
Джесси участвует в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике, а также ранее выступал в пауэрлифтинге. О нем писали в основных изданиях по силовой и фитнес-культуре. Вы можете прочитать больше о его работах на его сайте.