Ложка шоколадного протеинового порошка.
Спортсмены используют сывороточный протеин, обычно содержащийся в коровьем молоке, в качестве пищевой добавки. Сывороточный протеин также входит в состав добавок для похудания и в детские смеси. Организм человека может усваивать сывороточный протеин более эффективно, чем другие типы протеина. Однако употребление добавок сывороточного протеина может вызвать побочные эффекты. Проконсультируйтесь с врачом, если вы заметили какие-либо изменения в своем стуле или если у вас возникнут другие побочные эффекты.
Идентификация
Добавки сывороточного протеина различаются по форме. Некоторые производители минимально фильтруют сывороточный протеин, оставляя углеводы вместе с протеином. Другие формы очень рафинированные и просто содержат белок. Добавки сывороточного протеина могут улучшить вашу физическую работоспособность. По данным Центра здоровья Мак-Кинли при Университете Иллинойса, люди используют сывороточный протеин, чтобы поддерживать и наращивать мышцы. Добавка может также повысить иммунную функцию и способствовать потере жира. Однако недостаточно исследований, чтобы сделать вывод о том, что добавка эффективна для любого из этих применений.
Побочные эффекты
Добавки сывороточного протеина могут вызывать побочные эффекты. Общие побочные эффекты включают усталость, потерю аппетита, головные боли, жажду, спазмы и вздутие живота. Некоторые пользователи добавки также отмечают учащение стула. Некоторые формы сывороточного протеина содержат лактозу, что может быть проблематичным для людей с непереносимостью лактозы. У некоторых людей также развивается аллергическая реакция на сыворотку. Признаки аллергической реакции включают сыпь, крапивницу, отек и затрудненное дыхание.
Черные табуреты
Черный стул может указывать на то, что ваш стул содержит кровь. В таких случаях идет кровотечение в верхнем отделе желудочно-кишечного тракта. Верхний отдел желудочно-кишечного тракта включает желудок, пищевод и часть тонкой кишки. Кровь кажется черной и смолистой после смешивания с пищеварительными соками организма. Кровянистый стул - это побочный эффект аллергической реакции на сывороточный протеин. Младенцы, которые потребляют сывороточный протеин в своих смесях, с большей вероятностью проявят этот побочный эффект.
Меры предосторожности
Если вы заметили черный стул, проконсультируйтесь с врачом. Кровь в стуле может указывать на более серьезную проблему, и ваш врач должен исключить основные проблемы со здоровьем. Для добавок сывороточного протеина не существует установленной дозировки. Если вы принимаете пищевые добавки, следуйте инструкциям на упаковке. Пищевые добавки в Соединенных Штатах не требуют одобрения FDA и не регулируются. При покупке добавок сывороточного протеина выбирайте надежного производителя.