Мужчины а также женщины могут потреблять то же самое сывороточный протеин но на рынке есть бренды, которые нацелены на разные виды сывороточный протеин сделано только для женщины. Суммируя, сыворотка для мужчины а также женщины по сути то же самое, и они полностью безопасны.
Точно так же вы можете спросить, что делают протеиновые коктейли для женщин?
Женщины использовать протеиновый порошок по разным причинам, включая рост мышц, ускорение восстановления после тренировок и стимулирование похудания. Эти добавки предоставить концентрированный источник высококачественного белок в универсальном и простом в использовании пудра, который жестяная банка быть добавленным к трясет, смузи и многие другие рецепты.
Также знайте, нужно ли мужчинам и женщинам одинаковое количество белка? Человека потребность в белке обычно основывается на двух факторах: размере тела и уровне активности. Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины рекомендует дневное пособие в размере 56 граммы протеина для мужчины и 46 для женщины, (если вы кормите грудью или беременны, количество подскакивает до 71 граммы в день).
В связи с этим, какой белок следует употреблять женщинам?
Для женщины кто ведет активный образ жизни или пытается похудеть, тем лучше. Хорошая общая рекомендация - от 1,2 до 2,0 граммов белок на килограмм массы тела. Для женщина кто весит 150 фунтов, это означает, что он ест от 80 до 136 граммов белок в день.
Стоит ли использовать протеиновый порошок?
До с использованием протеиновых порошков, люди должен рассчитать их потребности в питании. Те, кому не хватает белок из их диеты мог рассмотреть возможность дополнения протеиновые порошки. Однако лучше не употреблять слишком много белок. Некоторые порошки содержат до 80 г на порцию, что для большинства людей слишком много.