Менструальная боль, тошнота и пр.: Месячные иногда могут быть настоящим испытанием. Чтобы справиться с ними немного лучше, обратите внимание на несколько вещей.
Боль в животе, тошнота и спазмы: месячные могут быть довольно неприятными! Поэтому следует избегать дополнительных нагрузок во время менструального цикла.
Мы покажем вам шесть самых распространенных запретов во время менструации и объясним, почему вам лучше их избегать.
6 самых распространенных ошибок за этот период
1. Ошибка: не используйте противозачаточные средства
Во время беременности также возможна беременность. Женщины также более восприимчивы к ЗППП во время клубничной недели. Поэтому в это время обязательно используйте противозачаточные средства!
2. Ошибка: Ешьте фаст-фуд, шоколад и прочее
В течение дня могут быть проблемы с задержкой воды - это означает: Незадолго до или после менструации мы весим еще несколько килограммов. Если пища будет слишком соленой, задержка воды усугубится, поэтому лучше ее избегать.
И фаст-фуд тоже не очень хорошая идея, потому что он тяжелый для желудка, а это может усилить боль в желудке. То же самое относится и к слишком сладким продуктам: шоколад также может вызвать сильные судороги.
3. Ошибки: стресс и физическая работа
Предстоит ремонт или приходится таскать ящики с напитками? Не имеет смысла делать это во время менструации. Потому что напряженная работа создает еще большую нагрузку на организм и может значительно усугубить симптомы.
И стресс тоже не совсем полезен - вам лучше расслабиться в дни и отменить встречи в календаре.
4. Ошибка: Слишком мало сна
Сон особенно важен на этом этапе! Поскольку ваше тело находится в состоянии сильного стресса, вы должны прежде всего отдыхать, потому что это очень важно для вашего самочувствия, и вы снова накапливаете энергию. Вот почему вам следует избегать ночного серийного марафона и ложиться спать пораньше.
5. Ошибка: употребление алкоголя и курение
Во время менструации следует избегать употребления алкоголя и никотина. Алкоголь влияет на режим сна, а также может вызывать сильные головные боли. Курение нарушает приток крови к тканям. Это может привести к сильным судорогам. Кофеин также сужает кровеносные сосуды, поэтому нам следует избегать кофе.
6. Ошибка: голодание
Регулярное и, прежде всего, здоровое питание особенно важно в этот период. Поэтому нельзя пропускать ни один прием пищи, ведь только так организм наполняется достаточным количеством энергии и сил, в которых он особенно нуждается в это время.
Минималистское белье: 3 модели в сравнении
Все больше и больше женщин выбирают менструальные трусики вместо прокладок, тампонов и т. д., поскольку они должны быть более устойчивыми, а также более удобными. Ниже мы покажем вам три разных труса в сравнении.
Трусики для менструаций 2.0
ок. 40 евро Очень впитывающая Высококачественный материал Отлично подходит Относительно высокая цена Amazon
Нижнее белье Taynie Deluxe Period
ок. 31 евро Хороший совет Хорошая посадка Стелька могла бы быть больше Amazon