Меры по коронавирусу, которые также защищают от других патогенов, действуют уже два года. Сейчас многих правил нет. Способна ли на это иммунная система?
После двух лет пандемии обязательство по принятию многих мер инфекционного контроля заканчивается 20 марта.
В лучшем случае они защитили нас не только от заражения коронавирусом, но и от других возбудителей.
Возможно, в ближайшие недели это изменится.
Что это значит? Должны ли мы беспокоиться о том, что наша иммунная система перестала тренироваться? Он ломается, как мышцы, если вы не тренируете его регулярно?
Смесь суперпродуктов для крепкого иммунитета от YourSuper
«Короткий ответ: нет», - говорит Карстен Ватцль, генеральный секретарь Немецкого общества иммунологии (DGfI). «По сути, иммунная система не работает как мышца, которая становится слабее, когда вы реже ее используете».
Кроме того: несмотря на меры по борьбе с коронавирусом, последние два года мы ни в коем случае не жили в стерильном пузыре.
«Хотя многие патогены попадают в организм через воздух, которым мы дышим, есть много других, которые мы впитываем через пищу или кожу», - говорит Ватцл.
Несмотря на маску на лице и дезинфицирующее средство на руках, наша иммунная система продолжала усердно бороться с микробами.
Задержка заражения из-за пандемии
Однако пандемия привела к отставанию от некоторых инфекций. Потому что некоторыми возбудителями, в том числе вирусами простуды, мы заражаемся снова и снова в жизни.
Это связано с тем, что после заражения иммунитет не сохраняется очень долго. "Это означает, что я должен снова каждые несколько лет. И если я не подцеплю эту заразу и не освежу свой иммунитет, то мне еще положен срок», - сказал Вацль. Иммунолог предполагает, что многие из этих инфекций будут обнаружены в результате снижения правил короны.
Так что весной должно быть много холодных носов, которые не имеют ничего общего с Короной. И, по словам Вацла, это никак не связано с тем, что иммунная система стала менее эффективной во время пандемии и ее защитных мер.
Некоторым людям холод может показаться более сильным. Однако, по словам Вацля, это может быть связано с тем, что многие из нас просто больше не привыкли к простудам.
Иммунолог прогнозирует, что дети также будут инфицированы, например, вирусом РС.
" Но это не имеет никакого отношения к тому, что иммунная система детей была ослаблена пандемией, это просто первая инфекция, которая сейчас переживает двойной год."
Крепкий иммунитет благодаря здоровому питанию
Даже если иммунная система не сравнима с мышцей: о способах укрепления иммунной системы и ее защитных сил читаешь и слышишь снова и снова. Имеет ли это смысл?
«В принципе, я против того, чтобы укреплять свою иммунную систему», - говорит Вацль. Потому что большинство людей рождаются с хорошо функционирующей иммунной системой.
Во-первых, вам не нужно ничего делать дополнительно. Но: Для того, чтобы иммунная система работала хорошо, должны выполняться определенные требования.
" Требуется относительно большое количество энергии, нужны некоторые микроэлементы и витамины. И если я не даю иммунной системе то, что ей нужно, она работает хуже», - говорит Ватцл.
Любой, кто придерживается несбалансированного питания, слишком мало спит и двигается или испытывает сильный стресс, снижает эффективность своей иммунной системы. «Тогда лучшее, что вы можете сделать, - это остановить эту слабость - высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом», - говорит Вацль. Для большинства людей этого достаточно, чтобы поддерживать иммунную систему в тонусе.
Иммунная система не может быть оптимизирована бесконечно
Но, по словам Вацля, с определенного момента невозможно получить еще больше от вашей иммунной системы. Поэтому неограниченная оптимизация невозможна.
Одним из примеров являются таблетки витамина D. На самом деле, согласно исследованиям, они могут предотвратить инфекции. Так они укрепляют иммунную систему.
" Но это работает только для людей, у которых ранее был дефицит витамина D. Если у меня нет дефицита, то никакой дополнительной пользы это не приносит вообще», - говорит Ватцл.
Не существует чудодейственной таблетки, укрепляющей иммунную систему в целом. Однако есть способ, с помощью прививок, специально обучить иммунную систему, чтобы она могла защищаться от конкретных патогенов.
Если в настоящее время вы не страдаете от иммунодефицита, вам не нужно слишком беспокоиться о состоянии вашей иммунной системы в эти дни. Хорошая доза осторожности все еще не является ошибкой.