Мягкая тренировка для фигуры, которая также улучшает баланс и координацию: здесь мы расслабим вас с помощью топовой тренировки Medical Move!
Медицинская тренировка движения
Неподвижные руки
1из 4
Чувствовать себя лучше быстро и без особых усилий: одно из самых больших желаний, которое лелеет каждый из нас, но которое часто отодвигается на второй план в суете повседневной жизни. Это должно быть так? Нет! Потому что вот программа, которая позволяет тренирующемуся добиться заметного повышения производительности на начальном этапе с коротким периодом упражнений: Medical Move от тренера по здоровью Ани Блаку! Особое: сочетание силы, выносливости, подвижности, баланса и осознания тела.
Один за всех
Старый или молодой, неопытный или обученный - каждый может присоединиться. Medical Move идеально подходит для предотвращения двигательных ошибок в повседневной жизни и нарушений физической активности, таких как ожирение и проблемы со спиной. Обучение предлагается в клубах (например, в Meridian Spa Berlin и вскоре в Гамбурге, www.meridianspa.de) по четырем уровням интенсивности. Обучение тренеров: Академия Меридиан (www.meridian-academy.de).
Во всех движениях удлиняйте и делайте очень большие движения. Всегда соединяйте две позиции медленно, но плавно - пять раз в начале, а потом как можно чаще. Пожалуйста, исправьте варианты удержания на несколько секунд.
Подробнее о теле и фитнесе на BRIGITTE-woman.de
Книжный совет
В книге «Медицинский ход» берлинского тренера по здоровью Ани Блаку (Кренн, 19,90 евро) показаны лучшие базовые упражнения для осанки, выносливости, ног и ягодиц.