Звезда Тора отдает приоритет функциональным движениям - вот что это значит
Крис Хемсворт недавно отпраздновал свое 40-летие и рассказал о том, что сделал шаг назад от актерской деятельности, чтобы проводить больше времени со своей семьей. Учитывая активный образ жизни звезды Тора и обширные актерские заслуги, его можно простить за то, что он немного поднял ноги. Но это было бы не в духе Хемсворта, не так ли?
Вместо этого австралийский актер недавно поделился коротким фрагментом своей обновленной программы тренировок, и, во всяком случае, она выглядит даже более требовательной, чем тренировки по гипертрофии, которые он использовал, чтобы набрать массу для ролей во вселенной Marvel и за ее пределами.
«[В последнее время я] провожу гораздо меньше тренировок с тяжелыми весами и включаю спринтерскую работу и более функциональные движения», - сказал Хемсворт своим 57,7 миллионам подписчиков в Instagram.
В сопроводительном видео-посте показан монтаж спринта, ударов набивным мячом, волн боевой веревки, серии вариаций вращения набивного мяча, ударов по дровам, отжиманий и ползания медведя.
Конечным результатом является тренировка, которая улучшает все аспекты физической подготовки, от анаэробных способностей до мышечной выносливости.
В спринтерском сегменте последних обновлений о тренировках Хемсворта показан спортсмен-гонщик и искатель приключений Росс Эджли - первый человек, который проплыл весь путь вокруг Великобритании.
Под этим постом Эджли шутит, что Хемсворт - «единственный человек, которого я знаю, чьи мышечные волокна становятся БОЛЕЕ быстрыми и мощными с каждым куском праздничного торта».
За пару недель до этого поста, всего через четыре дня после того, как ему исполнилось 40, Хемсворт поделился видео интенсивной тренировки по боксу с подписью: «Потея на праздничном торте».
С тех пор он также публиковал видеоролики, в которых показано, как он плавает под водой и катается на сноуборде со своими детьми, а также принимает восстанавливающую после тренировки сауну и ледяную ванну со своим тренером Люком Зокки.
Основываясь на нашем недавнем интервью с Зокки о секрете пресса Криса Хемсворта, мы бы сказали, что Хемсворт тренируется, чтобы подготовиться к пляжу, сбрасывая часть массы, чтобы он мог заниматься серфингом и получать удовольствие от активности.
«Когда он становится громоздким и большим, он выглядит потрясающе и очень сильный, но для серфинга это просто не работает», - сказал нам Зокки. «Он просто не умеет грести».