Если колени горячие после тренировки, это может быть вызвано несколькими причинами.
Когда после тренировки колени становятся горячими, это может указывать на различные проблемы. Повышенная температура часто является признаком воспаления - реакции организма на повреждение тканей или инфекцию.
Основные заболевания, вызывающие воспаление, такие как остеоартрит, ревматоидный артрит и подагра, могут привести к горячему колену после тренировки. Другие потенциальные причины включают травмы, связанные с чрезмерным использованием, а также повреждение связок, сухожилий и хрящей колена. Лечение зависит от причины.
Распознавайте жар по воспалению
Когда после тренировки колени становятся горячими, это признак усиленного притока крови к суставу. Сосуды переносят более теплую кровь от центра тела к коленному суставу.
По данным Mayo Clinic, жар, отек, боль и покраснение - четыре основных признака воспаления. Воспалительная реакция организма предназначена для заживления поврежденных тканей и борьбы с инфекциями.
Однако продолжительное воспаление может привести к разрушению тканей и повреждению суставов. Важно определить причину воспаления, чтобы ее можно было лечить соответствующим образом, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.
Понять причины воспаления коленного сустава
Многие состояния могут вызывать ощущение жара в коленях после тренировки. Распространенный преступник - артрит. Артрит характеризуется воспалением суставов, которое повреждает хрящ - гладкую поверхность между костями, которая позволяет колену легко двигаться.
Типичные формы включают остеоартрит, ревматоидный артрит и подагру. Остеоартрит связан со старением. Он также может развиться через годы после травмы колена или у людей с избыточным весом.
Ревматоидный артрит - это аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует суставы. Мочевая кислота может накапливаться в суставе и вызывать воспаление, в результате чего возникает состояние, называемое подагрой.
Колени становятся горячими после тренировки
Колено может нагреваться после тренировки из-за основных травм, в том числе разрывов сухожилий, связок и менисков - особых типов хрящей, которые действуют как амортизаторы внутри колена. По данным Национального института артрита, опорно-двигательного аппарата и кожных заболеваний, повреждение этих структур может вызвать трещины в суставе и повлиять на общую стабильность колена.
Когда суставы становятся менее устойчивыми, возникает ненормальное напряжение, ведущее к повреждению и отеку. Горячее колено после тренировки также может возникнуть у человека с травмой, вызванной чрезмерным перенапряжением, такой как бурсит - воспаление бурсы, которая представляет собой наполненный жидкостью мешок, который смягчает места, где мышцы, сухожилия и связки трутся о кости.
По данным Американской академии хирургов-ортопедов, синдром пателлофеморальной боли, часто вызываемый неправильным отслеживанием коленной чашечки, является еще одной травмой, вызванной чрезмерным перенапряжением, которая может вызвать горячее колено.
Обратитесь к врачу
Общие процедуры, которые уменьшают жар в коленном суставе и уменьшают воспаление, включают отдых, обертывание сустава, прикладывание льда и поднятие его над уровнем сердца. Определить причину горячего колена после тренировки очень важно, учитывая множество излечимых причин.
Обратитесь за медицинской помощью, если у вас жесткость колена, если вы чувствуете или слышите треск или защемление в колене, или если вы испытываете трудности при ходьбе, онемение или слабость в области колена. Также обратитесь к врачу, если у вас жар, сыпь, отек или покраснение колена или других суставов.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.