Витамины важны для нашего здоровья. Исследователь из США определил 10 веществ, которые так же важны для нашего долголетия и благополучия в пожилом возрасте. Узнать, что они из себя представляют, можно здесь.
Витамины важны для здоровья и выживания нашего организма, об этом должен знать каждый. Однако, поскольку мы не можем производить их сами, их приходится поступать с пищей. Без адекватного приема витаминов можно ожидать серьезных последствий для здоровья.
В своем исследовании американский исследователь перечислил около 30 витаминов и минералов, необходимых для нормального обмена веществ.
К ним относятся десять веществ, которые еще не классифицированы как витамины.
Витамины для долгой жизни
Наше выживание зависит от потребления витаминов, и они также необходимы для здоровой и долгой жизни.
Они играют важную роль в правильном функционировании многих белков в организме.
Если они отсутствуют, это состояние может ускорить процесс старения. В этом случае также может увеличиться риск возрастных заболеваний.
К витаминам и минералам, ответственным за долголетие, относятся некоторые хорошо известные витамины, отвечающие за краткосрочные функции организма.
Это, например, микроэлементы селен и магний, а также витамин D и некоторые омега-3 жирные кислоты.
Они также предотвращают долговременное повреждение клеток, генетического материала и тканей и, таким образом, противодействуют процессу старения. Говорят также, что они обладают профилактическим эффектом против деменции.
Защита клеток грибковым активным веществом
Исследователь Брюс Эймс предлагает десять дополнительных веществ, которые еще не классифицированы как витамины, но могут быть классифицированы как таковые в будущем.
Подобно уже известным витаминам, эти соединения также обладают эффектом замедления старения.
Одно из этих веществ, называемое эрготионеином, в основном содержится в грибах и долгое время считалось витамином.
Он обнаружен почти во всех типах клеток и тканей человека, где он играет важную роль в качестве антиоксиданта.
Уровень эрготионеина быстро снижается у людей старше 80 лет. Более низкая концентрация также может наблюдаться у людей с незначительными когнитивными нарушениями.
Вещество не только важно для некоторых клеточных транспортных систем, но и обладает клеточно-защитным действием, а также предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
Бактерии для долголетия
Есть два витамина, которые отвечают за здоровую и долгую жизнь и которые вырабатываются бактериями и всасываются в организм через пищу или кишечную флору: пирролохинолинхинон (PQQ) и квинин.
Эти два вещества имеют сложные названия, но они играют важную роль в здоровье.
PQQ необходим для здоровья митохондрий и противодействует снижению их функции, характерному для пожилых людей.
Queuin важен, когда речь идет о синтезе биомолекул и функции транспортной РНК в клетках.
Он также участвует в клеточном метаболизме.
Каротиноиды для молодости
В дополнение к этим витаминам, полученным из бактерий и грибов, в исследовании названы семь других веществ, все из которых содержатся в растениях.
Они относятся к каротиноидам и, как говорят, вносят большой вклад в долгую и здоровую жизнь.
Недостаток этих веществ заметен, в том числе, через сердечно-сосудистые заболевания, когнитивные нарушения, возникновение различных форм рака, снижение слуха и иммунодефицит.
По словам ученого, упомянутые вещества вместе с ранее известными витаминами важны для здоровой и долгой жизни.
В будущем должны быть разработаны тесты, которые можно использовать для определения количества этих витаминов, которые должны присутствовать, чтобы ферменты и белки в нашем организме могли работать оптимально.
До тех пор следует позаботиться о сбалансированном питании, чтобы организм получал все необходимые ему витамины.