Стоя Скорость набора высоты: 60-80 об / мин. Положение рук: 3. Стоя Подъемы позволяют более эффективно работать с тяжелым сопротивлением, чтобы улучшить силу мышц ног, сухожилий и связок. Стоя Подъемы - самая сильная позиция для лазания.
Точно так же, почему подъем стоя выполняется с большим сопротивлением?
Сильное сопротивление необходимо для Подъемы стоя потому что в сидячем положении должно быть трудно крутить педали, поэтому гонщик чувствует необходимость встать, чтобы преодолеть сопротивление и имеет стабильность, когда он или она это делает.
Можно также спросить, полезна ли вам езда на велосипеде стоя? Не все гонщики испытывают боль в пояснице во время кататься на велосипеде но для тех, кто это делает, они предпочитают стоять езда на велосипеде для облегчения. Велоспорт стоя поможет выровнять ваше тело таким образом, чтобы вес не давил на поясницу. При педалировании вес и давление будут больше сосредоточены на бедрах и ногах.
В связи с этим, неужели каденция важнее сопротивления?
Более высокая частота вращения педалей/ниже сопротивление нагружает ваше сердце / систему доставки крови. Более высокая частота вращения педалей + ниже сопротивление заставит ваше сердце / систему доставки крови достичь желаемого результата. Это зависит от способности вашего сердца доставлять кислород ногам в течение более длительного периода времени.
Спиннинг - хороший способ похудеть?
Спиннинг давно известно, что он уменьшает жир и помогает людям сбросить лишние килограммы. Фактически, это настолько эффективно, что исследования показали, что замена одного упражнения умеренной интенсивности двумя 30-минутными тренировками высокой интенсивности может улучшить все, от здоровья сердечно-сосудистой системы до состава тела.