Некоторым женщинам может потребоваться дополнительная поддержка.
Без надлежащей поддержки со временем ткани груди растягиваются, и грудь начинает провисать. Но не позволяйте большой груди мешать вам заниматься спортом. Прыжки и другие энергичные упражнения перемещают большие груди на большее расстояние и с большей силой, чем при менее интенсивных упражнениях, таких как ходьба. Убедившись, что вы поддерживаете свою грудь, вы можете приступить к любой деятельности, например к домкрату, не беспокоясь о том, что вы повредите хрупкую систему поддержки своей груди.
Структура груди
В груди нет никаких мышц. Вместо этого они полностью поддерживаются вашей кожей и связками Купера. Эти связки прикрепляются к ключице и большой грудной мышце, прежде чем разветвляться внутри груди. Их основная функция - поддерживать ткань груди. Поскольку эти связки невероятно тонкие и не особенно прочные, они подвержены растяжению при движении груди.
Движение груди
При активной деятельности грудь не только двигается вверх-вниз. Они также движутся вперед, в стороны и по кругу. В исследовании, опубликованном в «Журнале прикладной биомеханики» за ноябрь 2010 года, исследователи оценили смещение груди во время прыжков. Они обнаружили, что максимальное смещение составляло 7,36 дюйма. Большая грудь сдвигается дальше, чем меньшая, и возникающая в результате нагрузка на связки Купера может вызвать значительную боль и дискомфорт. Самый эффективный способ защитить грудь - надеть правильно подобранный спортивный бюстгальтер.
Бюстгальтеры для инкапсуляции
Спортивные бюстгальтеры бывают двух основных типов: компрессионные бюстгальтеры и герметичные бюстгальтеры. Компрессионные бюстгальтеры предотвращают движение, прижимая грудь к груди. Этот тип бюстгальтера лучше всего подходит женщинам с чашечками А или В. Бюстгальтеры-капсулы поддерживают каждую грудь индивидуально и лучше всего подходят для женщин с большей грудью, размером чашки C и выше.
Правильная посадка
Для хорошей поддержки груди во время прыжков очень важна правильная посадка. Начните с измерения расстояния вокруг груди, прямо под грудью, в дюймах. Это число дает вам числовую часть вашего размера бюстгальтера. Затем измерьте расстояние в дюймах вокруг груди. Вычтите размер груди из измерения груди. Это число будет указывать на размер вашей чашки, причем каждый дюйм обозначает одну букву. Разница в 1 дюйм - это чашка A, а разница в 2 дюйма - чашка B. Например, если ваша грудь имеет размер 38 дюймов, а ваша грудь 42 дюйма, ваша грудь должным образом поддерживается бюстгальтером 38D.