Расчет мощности при переключении - сложный процесс из-за множества переменных.
Измеритель мощности может обеспечить чрезвычайно точные измерения интенсивности вашей тренировки, но это также чрезвычайно дорогой гаджет. Если вы не тренируетесь усердно и серьезно для велогонки, триатлона или другого соревнования, этот инструмент на самом деле больше роскошь, чем необходимое вспомогательное средство для тренировки. Тем не менее, приятно знать, как работает мощность на велосипеде.
Шаг 1
Используйте оценки мощности во время цикла, чтобы получить представление о том, сколько мощности в ваттах вы производите. На скорости 12,5 миль в час вы в среднем вырабатываете около 75 Вт. Используйте эти средние значения: 95 Вт для 14 миль в час, 120 Вт для 15,6 миль в час, 148 Вт для 17,2 миль в час, 180 Вт для 18,7 миль в час, 218 Вт для 20,3 миль в час, 262 Вт для 21,9 миль в час, 311 Вт для 23,4 миль в час и 366 Вт для 25 миль / ч
Шаг 2
Подойдите к расчету иначе, если вы пытаетесь определить, сколько дополнительных ватт вам нужно для увеличения скорости. Если вы расходуете 75 Вт и путешествуете 20 км / ч или 12,5 миль в час, вам нужно еще 20 ватт, чтобы поднять скорость на 2,5 км / ч до 22,5 км / ч или 14 миль в час. Однако это не линейное уравнение. Вместо этого увеличение мощности, которое вам необходимо увеличивать каждые 2,5 км / ч, происходит следующим образом после первого увеличения с 20 до 22,5 км / ч: 25 Вт для достижения 25 км / ч, 28 Вт для достижения 27,5 км / ч, 32 Вт для достижения 30 км / ч, 38 Вт для скорости 32,5 км / ч, 46 Вт для скорости 35 км / ч, 49 Вт для скорости 37,5 км / ч и 55 Вт для скорости 40 км / ч. Цифры постепенно увеличиваются, потому что сила, необходимая для преодоления сопротивления ветра, увеличивается пропорционально квадрату скорости, согласно веб-сайту Road Bike. Чтобы преобразовать километры в час в мили в час, разделите км / ч на 1,6.
Шаг 3
Не обращайте внимания на обе эти формулы, если эти условия не точны: вы едете по ровной дороге в безветренный день. Избегайте использования простых формул выходной мощности при планировании тренировок. Даже в этих идеальных условиях на вашу истинную выходную мощность будут влиять другие факторы. К ним относятся вес вашего велосипеда, ваш вес, ваше положение на велосипеде и температура воздуха. Другие факторы, которые имеют значение, включают диаметр вашего колеса, длину кривошипа и передаточное число. Когда вы отклоняетесь от идеальных условий, уклон дороги и ветер влияют на вашу мощность в зависимости от скорости.
Кончик
Лучший способ получить точное измерение выходной мощности - использовать измеритель мощности. Однако вы должны быть готовы потратить более 1000 долларов по состоянию на 2011 год.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.