«Не могу дождаться, когда откроется тренажерный зал, чтобы я мог оторваться от компьютера и вернуться к настоящим тренировкам».
Если это ты, то я понимаю. Эта пандемия стала огромным гвоздем на дороге, выбив шину нашей рутины и заставив отклониться от намеченного нами пути к успешной карьере.
«Не могу дождаться, когда откроется тренажерный зал, чтобы я мог оторваться от компьютера и вернуться к настоящим тренировкам».
Если это ты, то я понимаю. Эта пандемия стала огромным гвоздем на дороге, выбив шину нашей рутины и заставив отклониться от намеченного нами пути к успешной карьере.
Ваша импровизированная онлайн-практика похожа на пончик, который вы устанавливаете, чтобы ваша машина могла двигаться достаточно долго, чтобы починить ее и вернуться на дорогу с настоящей шиной. Когда ваш тренажерный зал снова откроется, вы, возможно, подумаете о том, чтобы положить эту онлайн-тренировку обратно в багажник и забыть до тех пор, пока она снова не понадобится.
Я приглашаю вас передумать. Лучшие тренеры сохранят хотя бы часть своей практики онлайн, не в качестве подработки или бизнес-уловки, а потому, что эффективная онлайн-практика делает вас лучшим тренером.
Факты онлайн-коучинга
Вы слышали громкие заявления о переходе на онлайн- или гибридное обучение:
- Это позволяет работать по гибкому графику из любой точки мира, будь то ваш дом, кофейня или Фиджи.
- С его помощью вы можете охватить более широкую, даже глобальную, аудиторию, а с помощью шаблонов и интеллектуальных систем вы можете масштабироваться настолько, насколько позволяют ваш творческий потенциал и отрасль.
И все знают цену:
- Удаленная работа требует другой дисциплины, чтобы не отвлекаться.
- Основные рекламные каналы перегружены FitPro, большинство из них несет чепуху, а трансляция вашего сигнала сквозь шум – это работа на полную ставку.
- Сложнее установить личную связь, оценить и исправить движение в режиме реального времени, а коучинг в разных штатах, провинциях и странах создает уникальные логистические проблемы.
Вы, вероятно, не слышали, как онлайн-коучинг может улучшить ваши тренерские навыки на платформе, в полевых условиях и в тренажерном зале.
Я тренирую онлайн с 2016 года, программирую и предоставляю видеообзоры рабочих подходов для каждого лифтера, которого тренирую. В составе команды мы помогаем друг другу с видеообзорами и совместной работой над проектами.
Я просмотрел сотни лифтеров, тысячи тренировок, более десяти тысяч видео, и эти практики улучшили мои навыки тренера на платформе так, как я даже не ожидал.
Ты не волшебник, Гарри
В книге «Искусство мыслить ясно» Рольф Добелли разделяет влияние банальной истины: «Экстремальные действия чередуются с менее экстремальными». Другими словами, когда дела плохи или посредственны, они становятся лучше. Когда все хорошо или средне, становится еще хуже. Эта реальность, называемая регрессией к среднему, каждый день обманывает тренеров в каждом сете.
Каждое повторение, которое вы наблюдаете, находится на кривой нормального веса атлета. У некоторых новых атлетов случайно получаются отличные повторения, и даже искусные атлеты иногда допускают промахи в сложных движениях.
Со временем, при надлежащем обучении и концентрации, эта кривая смещается вправо и вплотную – средние показатели улучшаются, а результаты становятся более стабильными, пока настоящие ошибки не станут исчезающе редкими.
Когда вы тренируете движение в режиме реального времени, вы видите плохое движение, отмечаете его, и следующее повторение выглядит лучше. Похлопайте себя по плечу - вы их исправили. По крайней мере, так я себя чувствовал после того, как лечил людей с помощью семинаров, мастер-классов, занятий кроссфитом и личных занятий. Онлайн-коучинг избавил меня от этого заблуждения.
Я довольно плотный камень, поэтому урок занял время. Я просматривал видео атлета, видел ошибку и пытался начать печатать, но ошибка исчезала в третьем повторении и больше никогда не появлялась.
Иногда они настраивались неправильно, и я пытался дотянуться до экрана, чтобы предотвратить неизбежную ошибку, которая часто так и не появлялась. Возможно, они исправились. Возможно, это было случайное повторение ниже среднего для их кривой нормального распределения, а следующее повторение было лучше просто случайно.
Онлайн-коучинг научил меня следить за тенденциями по сравнению с одиночными повторениями Чтобы развить у лифтера ощущение себя на помосте, а затем отойти в сторону. Чтобы оставить их с намерением для следующего сеанса, а не со списком сигналов, которые нужно реализовать еще долго после того, как их тела забыли ощущение их последних подъемов.
Самое главное, это научило меня смирению. В классе из 20 человек я мог лаять и исправлять ошибки, как маниакальный пудель, играющий в «ударь крота», но заслуга в переменах принадлежала случаю, времени и лифтеру, а не мне.
Экран требует результатов
Окружающая среда и дружеские отношения в классе, а также энергия и личность тренера часто определяют впечатления от небольшого спортзала. Этот опыт является частью ценности (для некоторых лифтеров, самой важной частью), но когда он преобладает, то точная обратная связь о вашем выступлении затуманивается.
Когда я спрашивал клиентов, помогает ли им их обучение, почти всегда неизбежным ответом было «да». Если клиент не знает свои прошлые и настоящие результаты, четко определяет свои цели и регулярно рассматривает затраты и преимущества обучения, он не готов дать мне четкий ответ.
Я хотел улучшить свои тренерские навыки. Но я спрашивал: «Тебе все еще нравится ходить в спортзал?»
Каждый тренер должен добиваться результатов, чтобы добиться успеха. Информированный клиент может найти тысячи диет, программ и форумов, чтобы получить онлайн-проверки формы бесплатно. Если мы не продемонстрируем ценность и не наладим личную связь, клиент уйдет.
В сети нет спортивной культуры, за которой можно было бы спрятаться. Каждый день - это возможность для вашего клиента войти в систему, увидеть свой прогресс, отображаемый на экране, и решить, стоит ли это затрат. Эта ответственность совершенствует тренерские навыки так, как это не может сделать постоянное разнообразие и энергичные занятия.
Интернет никогда не забывает
Коучинг движений, особенно в мультиспортивных видах спорта, таких как CrossFit, страдает от провалов в памяти. В начале каждого занятия у нас есть два ярких воспоминания о движениях атлета: как мы помним их, когда они впервые тренировались с нами, и как они двигаются прямо сейчас.
Неизбежно, они улучшаются в течение сессии в результате разминки, практики и (надеюсь) нашего коучинга
Итак, к концу тренировки вы можете честно сказать расстроенному лифтеру: «Я знаю, это тяжело, но тебе становится лучше». Но так ли это? Вы помните качество их движений за последние несколько сессий, особенно когда они разнесены на несколько недель?
Просмотр видео выявил мою амнезию. Один лифтер почувствовал, что застрял на своем первом подтягивании, и я вернулся и сделал монтаж его видео, чтобы ободряюще показать их реальный прогресс.
Другой лифтер был разочарован своей чистотой, но я знал, что он стал лучше. Его первое видео, безусловно, было беспорядочным, поэтому я пошел искать новые посты, чтобы показать цепочку прогресса.
К сожалению, он был прав. Его локти не двигались быстрее уже несколько недель, и я отвечал за то, чтобы улучшить свою игру, чтобы предоставить инструменты и упражнения, которые он мог использовать для решения этой проблемы.
Онлайн-видео позволяет наглядно показать прогресс, который может развеять сомнения практически любого атлета в том, что он прогрессирует. Он также четко отображает реальность, когда движение не изменилось.
Я начал время от времени снимать на видео своих атлетов, создавая образцы видео их движений с течением времени, потому что эта обратная связь, которую легко собрать в Интернете, просто не была доступна во время тренировки.
Та же дорога, лучшие шины
В Оушенсайде, штат Калифорния, где я живу, официальные лица штата и округа уже вновь открывают рестораны, общественные службы и фитнес-центры. Тренерам придется преодолевать неизбежные сбои, но многие из вас уже начинают задумываться о жизни после отключения.
Долгое ожидание закончилось - механики наконец-то установили новую шину - и вам не терпится вернуться на дорогу, чтобы помочь людям стать сильнее, выносливее и счастливее.
Возможно, вы видели онлайн-коучинг как способ свести концы с концами и приносить пользу, несмотря на потери. Если это вы, вы можете быть готовы бросить видеоконференции, онлайн-платформы для коучинга и проверки по электронной почте в свой мысленный ящик проблем с отключением, и я просто рад, что это сделано.
Прежде чем вы это сделаете, я предлагаю вам подумать над этим:
- Как тренеры, мы лучше всего учимся, когда сталкиваемся с разными точками зрения и проблемами.
- Решение сложных задач незнакомыми способами не только демонстрирует наш коучинговый диапазон, но и расширяет нашу перспективу, углубляя наше понимание стратегий, которые мы уже используем.
Онлайн-коучинг помог мне. Так что, несмотря на то, что взаимодействие и сообщество тренеров на платформе, проведение живых семинаров или проведение занятий по кроссфиту лежат в основе того, что я делаю,я буду продолжать тренировать онлайн, несмотря на пандемию или нет, и я приглашаю вас сделать то же самое Возможно, вы станете лучшим тренером для этого.