Правильная установка шипов может предотвратить образование волдырей и травм.
По шкале боли от одного до 10, новые волдыри на обуви, вероятно, оцениваются где-то около 12. Вы знаете, что при покупке любой новой пары обуви важно сломать их, прежде чем брать в дорогу. Но помимо простого факта боли, синтетические шипы, в частности, должны быть сломаны, чтобы предотвратить вероятность травмы на игровом поле, а также для обеспечения хорошей посадки. Если вы занимаетесь каким-либо видом спорта, в котором вам требуется точная работа ног, а это касается практически всего, кроме водного поло, пара хорошо приработанных шипов может помочь уберечь вас от мышечной боли, волдырей и ограничения движений.
Подготовка к ношению новых бутс
Покрытие вазелином любой части стопы, которая часто покрывается волдырями в новой обуви (обычно пальцы ног и задняя часть пятки), поможет предотвратить трение стопы об обувь. Это трение и вызывает волдыри. Также наденьте две пары носков, желательно хлопчатобумажных. Двойной слой хлопка поможет впитать вазелин, а также ослабит материал шипов.
Меняйте бутсы на тренировке
Использование на практике как новых, так и старых шипов - мудрая стратегия. Вначале наденьте новые шипы и переключайте передачи со старыми шипами, если вы заметили изменение уровня комфорта во время игры. Не прыгайте в глубокий конец здесь - важно двигаться медленно, когда вы привыкните к новым шипам. Вы также можете несколько раз повернуть шипы на тренировочном поле, чтобы помочь смягчить материал, что позволит вашей ноге двигаться с большей ловкостью, чем в противном случае в жесткой обуви.
Ослабление материала
Многие профессионалы используют технику теплой воды, которая позволяет синтетическому материалу расширяться, освобождая место в обуви. Положите ноги, включая обувь, в теплую воду и подождите около получаса, давая обуви высохнуть естественным путем, пока вы ее носите. Вы также можете протереть шипы керосином, как только высохнет. Это предотвратит растрескивание материала по леске и сохранит влагу снаружи вашей обуви.
После практики
После того, как вы их наденете, постарайтесь не оставлять шипы в сумке. Вместо этого наполните внутреннюю часть обуви скомканной газетой и поместите их в комнату с умеренной температурой - не слишком жарко и не слишком холодно. Газета позволит вашей обуви сохранять форму вашей стопы, даже если ваша ступня не находится внутри нее, и поможет сохранить внутреннюю часть обуви сухой.