Большая ложка сывороточного протеина на прилавке.
По данным Национального молочного совета, сывороточный протеин может помочь вам похудеть, нарастить мышцы и восстановиться после тренировок. Порошок 100 Percent Whey Gold Standard от Optimum Nutrition содержит в основном изоляты сывороточного протеина, чистую форму сывороточного протеина, в которой почти вся лактоза удалена. Наслаждайтесь порошком сывороточного протеина в качестве добавки к богатой белком пище.
Есть блендер?
Залейте в блендер 6-8 унций воды или другой жидкости, добавьте 1 мерную ложку сывороточного протеина Gold Standard и взбивайте в течение 30 секунд. Добавьте пару кубиков льда и взбивайте еще 30 секунд. Проявите творческий подход, добавив дополнительные ингредиенты, такие как свежие или замороженные фрукты, льняное масло или арахисовое масло.
Нет блендера? Нет проблем
Поместите мерную ложку порошка и 6-8 унций жидкости в шейкер или большой стакан. Встряхивайте или перемешивайте ложкой в течение 30 секунд или до полного растворения. Используйте меньше или больше жидкости, чтобы отрегулировать консистенцию и сладость коктейля.