Большая грудь может мешать женщинам заниматься спортом - не говоря уже о том, что лишний вес автоматически усложняет тренировки. Исследование показало, что многие женщины с большим бюстом тренируются реже.
Размер груди может влиять на то, как женщины тренируются, и на то, хотят ли они заниматься спортом вообще, согласно последнему исследованию.
Причина явно распространенного дискомфорта: ткань женской груди тяжелая и содержит мало стабилизирующей соединительной ткани. Таким образом, грудь двигается, когда женщины тренируются, даже когда они носят бюстгальтер.
Хотя предыдущие исследования показали, что спортивные бюстгальтеры могут уменьшить подвижность груди во время упражнений, даже у женщин с маленькой грудью дополнительная поддержка редко полностью устраняет проблему.
В результате движения грудь часто болит во время и после упражнений. Например, более трети всех участников Лондонского марафона 2013 года жаловались на боли в области груди во время бега.
Чем больше грудь, тем ниже мотивация
355 здоровых женщин в возрасте от 18 до 75 лет приняли участие в исследовании «Исследовательской лаборатории биомеханики» Австралийского университета Вуллонгонга. Масса тела испытуемых варьировалась от нормального веса до ожирения.
Исследовательская группа попросила женщин заполнить несколько анкет на тему «тренировки». Например, спрашивали, как долго и с какой интенсивностью участники гуляли за прошедшую неделю, учащалось ли их дыхание и начиналось ли потоотделение.
Другие формы тренировок, такие как плавание, езда на велосипеде, бег трусцой, садоводство и танцы.
В отдельном вопроснике спрашивалось, считают ли женщины, что размер их груди влияет на то, как они тренируются.
Исследователи использовали трехмерное сканирование для точного измерения объема груди каждой женщины, классифицируя ее как маленькую, среднюю, большую или очень большую.
Результат был очевиден: физическая активность женщин снижалась с увеличением размера груди, особенно когда дело доходило до более интенсивных тренировок. Например, мало кто из женщин с большой грудью ходил на пробежку.
Даже при ходьбе многих беспокоит грудь
Исследователи также обнаружили, что многие женщины с большой грудью считают, что размер груди мешает им двигаться даже во время более легких занятий, таких как ходьба или плавание.
Эти наблюдения не изменились, даже когда исследователи включили в свой анализ возраст и индекс массы тела (оба фактора влияют на частоту и частоту тренировок).
Хотя более стройные женщины, как правило, имеют меньшую грудь и наоборот, связь с физической активностью также не изменилась у женщин с избыточным весом и маленькой грудью, а также у женщин с нормальным весом и большой грудью.
В галерее: 15 цитат спортсменов, которые мотивируют вас во время тренировки
Решение: хороший бюстгальтер может уменьшить проблему
«Женщинам следует рекомендовать научиться выбирать качественный спортивный бюстгальтер или купальник с адекватной поддержкой груди», - сказала Селеста Колтман, соавтор исследования и доцент Канберрского университета.
Основываясь на результатах исследования, она и другие члены команды разработали бесплатное приложение, которое поможет женщинам лучше оценить размер груди и потребность в бюстгальтере.
По словам исследователей, некоторым женщинам с большой грудью может потребоваться носить два бюстгальтера одновременно, чтобы получить достаточную поддержку во время бега и других интенсивных занятий.
Вы также можете убедиться, что вы выбрали мягкую форму тренировки, такую как ходьба.
«Плавание и другие водные виды спорта, такие как аквааэробика, также могут быть идеальными, - говорит Котман, - потому что плавучесть воды замедляет движение груди вниз».
Это может уменьшить дискомфорт, связанный с большой грудью.