Людям, страдающим от боли, часто трудно выспаться. Как показывает текущее исследование, это может сделать ситуацию еще хуже, потому что плохой сон усиливает восприятие боли.
Хороший ночной сон важен для того, чтобы на следующее утро начать день бодро и бодро. Постоянный недосып не только губителен для продуктивности, но и влияет на организм другими способами.
Американские исследователи недавно обнаружили, что недостаток сна нарушает обработку боли в мозгу, делая нас более восприимчивыми к боли. Об этом сообщает журнал Journal of Neuroscience.
От 44 градусов становится некомфортно
В ходе исследования исследовательская группа под руководством Адама Краузе из Калифорнийского университета впервые изучила связь между сном и восприятием боли у 25 здоровых добровольцев.
После хорошего ночного сна участники были протестированы в лаборатории сна на чувствительность к боли путем раздражения кожи усиливающимся теплом.
Пока температура поднималась до болевого порога, одновременно измерялась активность мозга в разных областях.
Участников попросили оценить боль по шкале от одного до десяти. В среднем раздражитель воспринимался как неприятный от 44 градусов.
Усиление болевых ощущений после беспокойной ночи
Во втором прогоне повторился тот же тест после бессонной ночи. Теперь испытуемые в среднем заявляли, что чувствуют боль при 42 градусах.
«Вся группа чувствовала дискомфорт даже при более низкой температуре, показывая, что их чувствительность к боли увеличилась после ночи без достаточного сна», - объясняет Краузе.
Фотогалерея: 10 советов, как лучше спать
" Травма та же самая, разница в том, как мозг оценивает боль после недосыпа."
Измеренная активность мозга также отражает этот результат. А именно, увеличилась активность в соматосенсорной коре. Это область, которая, помимо прочего, отвечает за восприятие боли.
Обработка боли заблокирована
Тем временем снизилась активность в областях, играющих важную роль в обработке и облегчении боли.
«Недостаток сна не только повышает активность чувствительных к боли областей мозга, но и блокирует естественные центры обезболивания», - объясняет руководитель исследования Мэтью Уокер.
После тестов 230 мужчин и женщин также спросили об их качестве сна и восприятии боли на следующий день. Заявления подтверждают результаты исследования.
Эти результаты могут быть особенно интересны больницам. Исследователи подозревают, что улучшение качества сна может облегчить страдания многих пациентов и, возможно, даже сократить использование болеутоляющих средств.
Если вы сами страдаете от хронической боли, беспокойные ночи могут усугубить это ощущение. Еще одна причина, почему стоит обратить внимание на хороший и достаточный сон.