Фитнес-трекеры - это хорошая вещь, чтобы улучшить тренировки и мотивировать себя больше заниматься спортом. Однако технические устройства часто измеряют неточно. Исследование показывает, что многие трекеры переоценивают потребление калорий.
Фитнес-трекеры уже давно стали больше, чем просто трендом. Многие спортсмены носят свой технический гаджет на запястье во время каждой спортивной сессии, а некоторые даже круглосуточно.
Маленькие устройства подсчитывают шаги, измеряют частоту сердечных сокращений и сожженные калории. С помощью различных функций вы можете следить за своим прогрессом в тренировках, мотивировать себя больше тренироваться и всегда следить за данными своего тела.
Поэтому трекеры также становятся все более популярными среди людей, желающих похудеть. Однако результаты измерений не отличаются особой надежностью. Недавнее исследование, проведенное Университетом Аберистуита, показало, что фитнес-приборы завышают потребление калорий на 50 процентов.
Фитнес-трекеры так неточно измеряют потребление калорий
Исследовательская группа под руководством спортивного ученого Риса Тэтчера провела тесты с участием добровольцев, чтобы проверить точность фитнес-трекеров с точки зрения потребления калорий. Для этого испытуемые носили трекер активности во время бега, а затем ходьбы (по 10 минут) на беговой дорожке.
Ученые измерили количество кислорода, потребляемого участниками во время тренировки, и оценили это с помощью программного обеспечения BBC-X-Ray. Затем исследователи сравнили полученные значения с данными измерений фитнес-трекера.
Для получения общих результатов тесты проводились с трекерами активности в разных ценовых категориях. Самая дешевая модель стоила эквивалент 18 евро, самая дорогая 140 евро.
Результаты показали, что потребление калорий, измеренное трекерами, независимо от их ценового диапазона, сильно отличалось от фактического потребления. Fitbit Charge 2 за 140 евро завысил количество сожженных калорий при ходьбе на 50 процентов, а значения для беговых тренировок отклонились на четыре процента.
Самое дешевое устройство в тесте - Letsom HR Band - также показало значительно более высокие значения: оно завышало сожженные калории на 33% при беге и на 17% при ходьбе. Letsfit также не прошел исследование из-за неточных данных измерений.
" Если вы хотите точно отслеживать количество сожженных калорий во время тренировки, не имеет значения, какое устройство вы используете. В любом случае к данным нужно относиться критически», - рассказала Тэтчер Би-би-си о результатах исследования.