Грецкие орехи - хороший источник селена.
По данным MedLine Plus, заболевание щитовидной железы поражает миллионы людей в Соединенных Штатах. Если ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много или недостаточно гормонов, это может привести к проблемам, начиная от изменения веса и температурной чувствительности и заканчивая сердечно-сосудистыми проблемами. Проблемы с щитовидной железой обычно требуют лечения, но в некоторых случаях добавление большего количества грецких орехов в рацион может также помочь улучшить функцию щитовидной железы.
Факты: ваша щитовидная железа
Если у вас слишком низкая выработка гормонов щитовидной железы, у вас гипотиреоз - распространенное заболевание, которое может вызвать набор веса, дискомфорт при низких температурах, усталость и истощение. Высокая выработка гормонов щитовидной железы встречается реже: это состояние, называемое гипертиреозом, ускоряет сердцебиение, а также вызывает потерю веса и чувствительность к теплу. Если вы подозреваете, что у вас заболевание щитовидной железы, обратитесь к врачу для диагностики и лечения. Не пытайтесь самостоятельно лечить заболевание щитовидной железы грецкими орехами или другими лекарствами.
Факты: грецкие орехи
Черные грецкие орехи являются хорошим источником селена - 1 унция сушеных черных грецких орехов содержит 5 микрограммов селена, что составляет около 7 процентов от рекомендуемой суточной нормы этого важного микроэлемента. Взаимосвязь между селеном и функцией щитовидной железы все еще изучается. Однако, по данным Управления пищевых добавок, низкий уровень селена связан с гипотиреозом и может быть причинным фактором этого состояния, особенно в сочетании с низким уровнем йода. Достаточный уровень селена также может снизить риск отека щитовидной железы или зоба.
Соображения
Хотя связь между грецкими орехами и здоровьем щитовидной железы неясна, грецкие орехи могут быть важной частью любой здоровой диеты. Помимо того, что грецкие орехи являются источником полезных жиров и белков, они также являются одним из лучших источников антиоксидантов. Ваша диета играет важную роль в вашем общем состоянии здоровья, поэтому поговорите со своим врачом или диетологом о том, как грецкие орехи подходят для вашего рациона и лечения щитовидной железы.
Предупреждение
Если вы принимаете синтетическую версию гормона щитовидной железы, такую как левотироксин, возможно, вам стоит избегать грецких орехов. По данным сайта Drugs.com, грецкие орехи, как и продукты с высоким содержанием клетчатки и детские соевые смеси, затрудняют эффективное усвоение синтетического гормона. Прежде чем добавлять грецкие орехи в схему лечения щитовидной железы, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.