Normal cholesterol numbers vary by age and sex, including healthy HDL and LDL levels.
Слушайте свое сердце подчеркивает простые изменения в питании, фитнесе и образе жизни, которые вы можете сделать для здорового сердца в любом возрасте.
У холестерина может быть плохая репутация, но на самом деле он является важным ингредиентом для правильного функционирования вашего тела. Здоровый уровень холестерина зависит от пола и возраста человека. Вот что вам нужно знать о нормальном уровне холестерина по возрасту.
Что такое холестерин?
Чтобы понять здоровый уровень холестерина, может быть полезно узнать немного больше о различных типах холестерина и о том, что они делают в организме.
По данным Harvard Health Publishing, холестерин - это воскообразное жироподобное вещество, имеющее решающее значение для построения здоровых клеток. Он также используется для производства гормонов (включая эстроген и тестостерон), витамина D и некоторых пищеварительных веществ. Но чистый холестерин не может проходить по телу сам по себе. Итак, печень создает покрытые белком частицы холестерина, называемые липопротеинами, чтобы доставить холестерин туда, куда ему нужно.
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) - это так называемый «плохой» вид холестерина. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), при нормальном уровне этот вид холестерина на самом деле неплох. Но если холестерина ЛПНП слишком много, он может соединяться с другими веществами и создавать жировые отложения в артериях. Эти наросты, называемые бляшками, заставляют артерии становиться узкими и жесткими, что называется атеросклерозом. Атеросклероз может привести к сердечному приступу или инсульту.
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) - это «хороший» вид холестерина. По данным Harvard Health Publishing, они помогают предотвратить образование зубного налета, путешествуя по кровотоку, собирая избыточные частицы ЛПНП и возвращая их в печень для утилизации.
Существуют и другие типы холестерина, но наиболее важными из них являются ЛПВП и ЛПНП.
Количество здорового холестерина по возрасту
Дело не только в том, сколько у человека ЛПВП. Есть несколько других методов измерения, которые врачи используют для оценки холестерина человека и соответствующих рисков для здоровья.
Уровни не-ЛПВП - это общий холестерин человека за вычетом его уровня ЛПВП. Однако это не соответствует уровню ЛПНП человека. Как уже упоминалось, помимо ЛПВП и ЛПНП существует несколько других типов холестерина. Хотя они играют менее важную роль в здоровье сердца, их все же важно измерять, когда дело доходит до оценки риска. По данным Mayo Clinic, измерение не-ЛПВП, по-видимому, является лучшим предиктором риска, чем простое измерение уровня ЛПНП.
Читать далее: Правда о том, как диета влияет на уровень холестерина
Холестерин измеряется в миллиграммах на децилитр (мг / дл). По данным Национальной медицинской библиотеки США, ниже приведены показатели здорового холестерина по возрасту для мужчин и женщин:
График уровня холестерина по возрасту
| Любой возраст 19 лет и младше | Мужчины в возрасте 20 лет и старше | Женщины в возрасте 20 лет и старше | |
|
Общий холестерин |
менее 170 мг / дл | 125-200 мг / дл | 125-200 мг / дл |
| Холестерин не-ЛПВП | менее 120 мг / дл | менее 130 мг / дл | менее 130 мг / дл |
| Холестерин ЛПНП | менее 100 мг / дл | менее 100 мг / дл | менее 100 мг / дл |
| Холестерин HDL | более 45 мг / дл | 40 мг / дл или выше | 50 мг / дл или выше |
Как видите, разница между здоровыми уровнями холестерина у мужчин и женщин старше 20 лет сводится к холестерину ЛПВП: у женщин диапазон здоровых ЛПВП немного выше.
Уровень холестерина, как правило, повышается с возрастом. Но здоровый уровень холестерина остается прежним.
Почему уровни холестерина у мужчин и женщин различаются
Уровни здорового холестерина одинаковы для мальчиков и девочек в детстве. Но это меняется, когда наступает период полового созревания. «Женщины имеют более высокий уровень холестерина ЛПВП с момента полового созревания. У мальчиков больше тестостерона, что снижает уровень ЛПВП», - Роберт Экель, доктор медицины, почетный профессор медицины Университета Колорадо, Медицинский кампус Аншутца, бывший президент Американской кардиологической ассоциации и президент Американской диабетической ассоциации, сообщает LIVESTRONG.com.
По сути, после полового созревания женщины, как правило, имеют более высокий уровень «хорошего» холестерина, чем мужчины. «Теоретически именно поэтому женщины живут дольше и имеют тенденцию к сердечным приступам в более позднем возрасте [по сравнению с мужчинами]», - говорит доктор Экель.
По словам доктора Экеля, у беременных или пожилых женщин, принимающих заместительную гормональную терапию (ЗГТ) для лечения симптомов менопаузы, средний уровень холестерина обычно выше. Но это увеличение на самом деле вызвано HDL, который может быть довольно высоким для этих групп.
«Важно понимать, что если уровень ЛПВП высок, он распространяется в форме холестерина, о котором мы не беспокоимся», - говорит он. «Фактически, это может защищать женщин от риска сердечного приступа, инсульта или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний».
Вот почему так важно понимать разницу между ЛПВП и ЛПНП - простой высокий общий холестерин может не быть проблемой, если он вызван повышенным уровнем хорошего (ЛПВП) холестерина.
Как часто нужно проверять уровень холестерина?
AHA рекомендует всем в возрасте 20 лет и старше проверять уровень холестерина каждые четыре-шесть лет. После 40 лет ваш врач должен оценить ваш риск и определить, как часто вам нужно проходить тестирование. Национальная медицинская библиотека США утверждает, что мужчины старше 45 и женщины старше 55 должны проходить тестирование каждые один-два года.
Обязательно поговорите со своим врачом о тестировании холестерина. По данным клиники Майо, высокий уровень холестерина часто вызван неправильным образом жизни. Ваш врач изучит все ваши факторы риска (включая возраст, пол, диету, физические упражнения, ожирение и курение) и определит, насколько внимательно необходимо контролировать уровень холестерина.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.