Это девятая и последняя часть обширной серии видеороликов о стойке на руках, предназначенных для того, чтобы помочь вам освоить сильную и устойчивую стойку на руках в свободном положении. Хотя это видео принесет пользу вашим тренировкам в любом случае вашей текущей физической подготовки или целей, он предназначен как часть более крупной серии упражнений в стойке на руках. Я рекомендую вам ознакомиться со всеми предыдущими частями:
Это девятая и последняя часть обширной серии видеороликов о стойке на руках, предназначенных для того, чтобы помочь вам освоить сильную и устойчивую стойку на руках в свободном положении. Хотя это видео принесет пользу вашим тренировкам в любом случае вашей текущей физической подготовки или целей, он предназначен как часть более крупной серии упражнений в стойке на руках. Я рекомендую вам ознакомиться со всеми предыдущими частями:
- Подготовка к стойкам на руках: подготовка запястий
- Подготовка к стойке на руках: подготовка плеч
- Подготовка к стойке на руках: подвижность грудного отдела
- Подготовка к стойкам на руках: позиционная сила корпуса
- Подготовка к стойке на руках: сила и стабильность
- Подготовка к стойке на руках: введение в инверсию
- Подготовка к стойке на руках: положение рук и баланс
- Подготовьтесь к стойке на руках: найдите свободное равновесие
Найти автономный баланс
В этом видео мы комбинируем все предыдущие упражнения на подвижность, устойчивость, положение и равновесие, чтобы достичь свободной стойки на руках
Начнем с техники безопасного выхода из стойки на руках, когда вы слишком сильно отталкиваетесь или теряете равновесие, стоя. Как только вы сможете безопасно выйти из свободной стойки на руках, вы будете готовы начать поднимать ноги и оттачивать равновесие.
Это девятая и последняя часть обширной серии видеороликов о стойке на руках, предназначенных для того, чтобы помочь вам освоить сильную и устойчивую стойку на руках в свободном положении. Хотя это видео принесет пользу вашим тренировкам в любом случае вашей текущей физической подготовки или целей, он предназначен как часть более крупной серии упражнений в стойке на руках. Я рекомендую вам ознакомиться со всеми предыдущими частями: