Головные боли при физической нагрузке: боль, но, вероятно, не опасная
Вы на середине изнурительной тренировки, когда у вас начинает болеть голова. Прежде чем вы это осознаете, у вас такая сильная головная боль, что вам нужно прекратить тренироваться. Что происходит?
Вероятно, это головная боль при напряжении, также называемая головной болью при физической нагрузке. По словам Сары Фоллбрахт, доктора медицины, невролога и специалиста по головным болям из NewYork-Presbyterian Medical Group Westchester в Истчестере, штат Нью-Йорк, эти необычные головные боли возникают во время упражнений и могут длиться недолго или до двух дней.
Хорошая новость заключается в том, что, по данным Американского фонда мигрени, большинство головных болей, которые возникают во время физических упражнений или других видов напряженной нагрузки, обычно не вызваны серьезным заболеванием.
Факты о головных болях при физической нагрузке
Головная боль при физической нагрузке обычно поражает обе стороны головы. Он может ощущаться пульсирующим и обычно начинается после продолжительных физических нагрузок. По данным клиники Майо, головные боли при физической нагрузке чаще возникают, когда вы тренируетесь в жаркую погоду или на большой высоте, но они могут возникать в любых обстоятельствах. Хотя она может длиться до двух дней, головная боль от напряжения, скорее всего, продлится от пяти минут до нескольких часов.
Без консультации с врачом может быть трудно понять, беспокоит ли ваша головная боль. Доктор Фоллбрахт говорит, что если вы впервые почувствовали головную боль во время или сразу после тренировки, немедленно позвоните своему врачу. Ваш врач может назначить визуализацию, такую как МРТ или КТ, чтобы исключить опасную первопричину.
Важно: если у вас внезапно возникла сильная головная боль, иногда называемая «громовой головной болью», позвоните в службу 911 и немедленно обратитесь за неотложной помощью. Этот тип головной боли может указывать на очень серьезное заболевание, такое как кровотечение в головном мозге. Доктор Фоллбрахт также рекомендует позвонить в службу экстренной помощи, если у вас внезапно возникла головная боль с какими-либо неврологическими симптомами, такими как онемение или слабость в лице, руках или ногах.
Диагностика головной боли при напряжении
Как только ваш врач исключит какие-либо условия, которые могли вызвать головную боль, вам может быть поставлен диагноз «головная боль при первичном напряжении», что означает, что ваши головные боли развиваются сами по себе и не связаны с основной медицинской проблемой.
Согласно Международной классификации расстройств головной боли, критериями диагностики головной боли при первичном напряжении являются:
- Наличие как минимум двух головных болей во время или вскоре после тренировки
- Головные боли, которые длились менее 48 часов.
- Отсутствие других состояний, вызывающих головные боли
Точно неизвестно, как и почему возникают такие головные боли во время или после упражнений. Доктор Фоллбрахт считает, что физическая нагрузка от таких тяжелых упражнений, как поднятие тяжестей, может увеличивать давление в мозге. Она отмечает, что иногда у людей, страдающих мигренью, может возникнуть мигрень от напряжения, которая возникает или усугубляется физическими упражнениями.
Не позволяйте головной боли от физических нагрузок держать вас в стороне
Хорошая новость заключается в том, что у людей, страдающих от головных болей при физической нагрузке, они обычно возникают в течение ограниченного периода времени, например, в течение примерно трех-шести месяцев. По данным Американского фонда мигрени, если у вас сильные головные боли, возможно, вам придется избегать длительных интенсивных упражнений, пока они не прекратятся.
Если ваши головные боли при физической нагрузке начинаются с легкой степени, а затем прогрессируют, ограничение тренировок с более длительными сеансами разминки и заминки может помочь остановить их. По мнению фонда, участие в программе упражнений, которая начинается легко и постепенно нарастает по интенсивности, также может помочь вам предотвратить головную боль при напряжении.
Доктор Воллбрахт говорит, что еще один вариант - принимать профилактические препараты, такие как индометацин (нестероидное противовоспалительное средство), за 30-60 минут до тренировки. «Физические упражнения - это часть здорового образа жизни, и с предварительным лечением большинство головных болей от физических нагрузок пройдут или станут управляемыми», - говорит она.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.