Трекеры активности, также известные как фитнес-трекеры, определенно в моде. Мало того, что они становятся все более популярными среди фитнес-сообщества (поклонники тренажерного зала, кроссфиттеры), ноработающие профессионалы, домохозяйки и даже подростки покупают носимые гаджеты, чтобы следить за своей физической формой. В 2015 году было продано около 78,1 млн носимых устройств для фитнеса. По оценкам, к 2016 году это число увеличится до 102 миллионов.
Трекеры активности, также известные как фитнес-трекеры, определенно в моде. Мало того, что они становятся все более популярными среди фитнес-сообщества (поклонники тренажерного зала, кроссфиттеры), ноработающие профессионалы, домохозяйки и даже подростки покупают носимые гаджеты, чтобы следить за своей физической формой. В 2015 году было продано около 78,1 млн носимых устройств для фитнеса. По оценкам, к 2016 году это число увеличится до 102 миллионов.
Трекеры активности, также известные как фитнес-трекеры, определенно в моде. Мало того, что они становятся все более популярными среди фитнес-сообщества (поклонники тренажерного зала, кроссфиттеры), но работающие профессионалы, домохозяйки и даже подростки покупают носимые гаджеты, чтобы следить за своей физической формой. В 2015 году было продано около 78,1 млн носимых устройств для фитнеса. По оценкам, к 2016 году это число увеличится до 102 миллионов.
Добавление коучинговой поддержки усилило усилия тех, кто использует трекеры активности, что привело к лучшим результатам
Согласно новому исследованию Университета Индианы, эти трекеры активности могут быть эффективным способом похудеть, особенно если вы сочетаете их с коучингом по здоровому образу жизни. Преподаватели Школы общественного здравоохранения IU в Блумингтоне обнаружили, что сочетание фитнес-трекеров и оздоровительного коучинга оказалось эффективным.
Исследователи изучили 173 тренера, которые работали со студентами IU, чтобы улучшить их физическую форму. Студентам также были представлены трекеры Fitbit для отслеживания активности. Коуч-сессии длились всего десять недель, в течение которых тренеры помогали ученикам установить базовый уровень желаемого количества шагов в день.
Многие ученики чувствовали себя виноватыми, потому что не занимались тем, что считали правильными упражнениями: кардиотренировками, тяжелой атлетикой или другими видами деятельности, связанными со спортзалом.
После десятинедельных коуч-сессий 93% студентов сообщили, что коучинг помог им более эффективно достигать целей в фитнесе, а 90% обнаружили, что сочетание коучинга и отслеживания физической формылегче поддерживать физическую форму даже после окончания тренировок
Нажмите, чтобы увеличить
Фитнес-трекеры могут быть полезным напоминанием, которое поможет вам начать тренировку, и они могут держать вас в курсе ваших потребностей в упражнениях, движении и активности. Но одного фитнес-трекера может быть недостаточно, чтобы привести вас в форму.
Тренеры помогли им найти другие виды движений, не связанные с регулярными занятиями в тренажерном зале. Это сняло стресс у студентов и облегчило им подход к своей физической форме совершенно по-новому. Результат: более активная подвижность среди студентов и улучшение физической формы в целом.
Важно то, что вы больше двигаетесь. Трекер активности будет напоминанием о том, что вам нужно, а тренер поможет вам оставаться в курсе ваших усилий по фитнесу.