Приблизительная пищевая ценность 4 унций (114 граммов) сырой съедобной части: калорий - 90; калорий из жира - 5; общий жир - 1 грамм; насыщенные жиры - 0 грамм; холестерин - 85 миллиграммов; натрий - 100 миллиграммов; углеводы - 0 грамм *; белок - 22 грамма; кальций- 0% RDI **; железо - 6% RDI.
Также нужно знать, питательна ли Махи Махи?
Постный белок: всего шесть унций Махи Махи содержит 31,5 грамма белка и всего 1,2 грамма жира. Это делает его очень худым, но при этом он полон незаменимых аминокислот и ферментов. Витамин B: Махи Махи является отличным источником витаминов B-3, B-5, B-6 и B-12.
сколько калорий в 4 унциях махи махи? *% Дневной нормы говорит вам Сколько питательное вещество в порции пищи вносит свой вклад в ежедневный рацион. 2 000 калории день используется для общего питание совет. МАХИ- МАХИ.
Питание Факты.
| Количество на порцию | ||
|---|---|---|
| 100 калорий | ||
| % Дневная стоимость* | ||
| Всего жиров 1 г | 1% | |
| Насыщенные жиры 0 г | 0% | |
Во-вторых, много ли в Махи Махи натрия?
Гавайи Махи Махи является отличным источником здорового и нежирного белка. Это также низкий в насыщенных жирах и с низким содержанием натрия. это богатый в ниацине, витамине B12, фосфоре и селене. Гавайи Махи Махи также обеспечивает около 400 мг омега-3 (DHA и EPA) на порцию свежей рыбы на 4 унции.
Пойман ли Махи Махи в дикой природе?
Махи Махи встречаются в Атлантике, Мексиканском заливе и Карибском бассейне и являются пойманный от Массачусетса до Техаса. Около одной трети коммерческого урожая США Махи Махи происходит из Атлантики, Мексиканского залива и Карибского бассейна.