Сбросьте стресс: Вот 10 велнес-предложений, с помощью которых вы быстро наполнитесь свежими силами и новой энергией. От Qui-Gong до вегетодинамики и тайского массажа.
Пора пополнить свои ресурсы: вот 10 лучших оздоровительных процедур для прилива энергии. И будьте уверены: это тоже пойдет вам на пользу! Поскольку восемь из десяти немцев считают свою жизнь напряженной, каждый третий находится в постоянном напряжении. Но это фатально, потому что каждый пятый человек страдает от стресса с точки зрения здоровья: нарушения сна, боли в спине и головные боли типичны, но даже сердечные приступы чаще случаются при хроническом стрессе.
Поэтому некоторые из наших процедур работают немедленно и обеспечивают немедленное расслабление - другие, как правило, имеют последействие в течение нескольких часов или ночи. Кроме того, в пункте 10 вы найдете советы о том, как быстро разжечь свой внутренний огонь.
1. Энергетический ци-массаж
Ароматы, горячие компрессы, сочетание западных и азиатских массажных техник, а также уход: Энергетический ци-массаж Shiseido разработал правильный уход за запущенным телом. В зависимости от направления предлагаются продукты со стимулирующими или расслабляющими ароматами. Энергетическая смесь быстрого приготовления содержит бадьян, черный перец и гвоздику. Цена: 45 минут примерно 120 евро.
2. Фриги Тальго
Различные экстракты водорослей, камфора и ментол в обертывании Frigi способствуют циркуляции крови, способствуют уменьшению жировых отложений, уменьшают сосудистые звездочки и целлюлит и подтягивают обернутые ткани, например, на животе, ногах и ягодицах. Цена за освежающий эффект: 45 минут около 55 евро.
3. Вегетодинамика
Прикосновения, смесь энергетической работы, массажа, акупрессуры и Фельденкрайза, ведут прямо к альфа-состоянию - состоянию между бодрствованием и сном. В одних местах (например, на подъеме стопы) прикосновение почти болезненное, в других (внутренняя поверхность бедер) чувственное. Прилив энергии является устойчивым. Цена: 60 минут около 80 евро.
4. массаж головы
Массажистка сбрызгивает руки цитрусовым маслом, кладет кончики пальцев на кожу головы и «перекладывает» их медленными круговыми движениями. Ее руки блуждают от линии роста волос к затылку. Разминание и растяжение мышц, растяжка шеи, растирание висков, поглаживание лица и лба. Чистое блаженство, энергия сразу! Цена: 30 минут около 30 евро.
5. Рефлексология стоп
Не только улучшает кровообращение и расслабляет ноги, но и оказывает восстанавливающее действие на весь организм. Почему? Потому что все органы и ткани отражаются как микросистема на стопе. Соответственно, их можно лечить здесь. Если надавливание пальцем вызывает неприятные ощущения, это свидетельствует о закупорке соответствующего органа. Массаж рефлекторных зон стоп снимает внутренние «застои» и быстро высвобождает новые энергии. Цена: 45 минут около 30 евро.
6. Тайский массаж
Терапевты работают с полной физической отдачей. Надавливание большими пальцами, руками, локтями и стопами на акупрессурные точки вдоль энергетических путей (меридианов), вытягивание и вращение конечностей. Все с целью освобождения энергетических блоков. И это работает: через 45 минут (около 45 евро) Ци уравновешивается, а настроение заметно улучшается.
7. Ломи Ломи Нуи
Под гавайские ритмы терапевт просит у исцеляющих духов всех миров энергии и любви к клиенту. Ведь когда-то массаж Ломи-Ломи был храмовым массажем. Гавайские целители использовали эту работу с телом для восстановления психического и физического здоровья своих «пациентов». Это помогает: вы можете выкорчевать деревья на следующий день! Цена: 2 часа около 120 евро.
8. Рейки
Рейки, по-японски рей (космос) и ки (жизненная энергия), представляет собой многовековую форму терапии, которая стимулирует энергетические каналы тела и, таким образом, излечивает болезни, а также улучшает общее самочувствие. Это не было научно доказано, но запасы энергии полны до отказа уже на следующий день. Если это из-за лечения Рэйки, полчаса стоили ваших 30 евро.
9. Ла Стоун
Вместо рук массажист делает массаж теплыми камнями. Иногда всей поверхностью, иногда с закругленным краем для проработки напряженных мышц в отдельных точках. Но когда хочется отдаться сильным, согревающим поглаживаниям, от ледяного мрамора мурашки по коже. Этот пьезоэлектрический эффект заставляет сердечно-сосудистую систему, а также голову работать. Но массаж утомляет. Только те, кто после этого дают телу отдохнуть, будут вознаграждены отличной формой. Стоимость процедуры для всего тела: от 35 евро.
10. Вот как вы даете себе пинка
Не у всех есть время на обширные оздоровительные процедуры. Итак, вот несколько советов для очень быстрой энергии:
- Кислородный душ. Встаньте у открытого окна и сложите руки так, чтобы все пары кончиков пальцев касались друг друга. Сожмите вершины вместе с легким давлением в течение десяти циклов дыхания, продолжая дышать нормально.
- Armbath. Наполните раковину на две трети холодной водой. Погрузитесь в воду голыми предплечьями на 30 секунд, продолжая спокойно дышать. После этого немного вытрите воду руками, затем помашите руками туда-сюда.
- Улыбнитесь. Даже если вам не хочется смеяться: просто потяните уголки рта, чтобы высвободить гормоны счастья. Это снимает стресс и бодрит весь организм.