Вот как Роберт Паттинсон пришел в форму, позволяющую сбросить рубашку для последнего фильма «Новолуние» из саги «Сумерки».
Эта статья была опубликована Men's Fitness UK в январе 2010 года. В 2022 году она была переформатирована, чтобы ее было легче читать.
«В «Сумерках. Сага: Новолуние» мы хотели, чтобы вампиры выглядели как супермодели, а оборотни - мускулистыми и крепкими», - говорит Натан Мелаллье, канадский личный тренер, у которого появился Роберт Паттинсон (возможно, самый желанный в мире актер). актер), здоровенный новичок Тейлор Лотнер и большинство других актеров, готовых сыграть свои сверхъестественные роли в фильме. Любой, кто видел «Новолуние», знает, что Мелаллье определенно достиг этой цели, но как он это сделал?
«Когда они приехали в Ванкувер, где снимали «Новолуние», некоторые актеры были в лучшей форме, чем другие», - говорит Мелаллье. «Келлан Латс, который играет одного из самых накачанных вампиров в фильме, уже был в хорошей форме, но некоторым требовалось больше внимания. У каждого был индивидуальный распорядок дня, который поддерживал мотивацию и развивал те части тела, которые нуждались в работе.
«У моей команды было всего несколько недель, чтобы подготовить актерский состав перед началом съемок, поэтому мы заставляли их проводить три-четыре интенсивных тренировки в неделю. Мы старались придерживаться этого во время съемок, чтобы внешний вид каждого актера был одинаковым на протяжении всего фильма, но это было сложно, потому что у всех были разные графики съемок.
«С Робертом Паттинсоном мы выполняли множество боксерских упражнений, которые помогли создать стройный и мускулистый вид, который он имеет в «Новолунии». У него отличная скорость рук и работа ног, и, похоже, ему действительно нравятся занятия. Мы также заставили всех актеров выполнять функциональные упражнения с небольшим весом или вообще без него, чтобы они не увязли в слишком большом объеме и могли двигаться атлетично во время съемок трюков».
Если вы хотите выглядеть как один из вампиров из фильма, попробуйте эти две быстрые тренировки, которые Мелаллье регулярно делал с теми, кто играет нежить. Выполните тренировку А в один день, тренировку Б в следующий, отдохните на следующий день, затем повторите. Это одна неделя тренировок в Новолуние. Одна сессия должна состоять из трех раундов каждой тренировки. Каждый раунд выполняйте как можно быстрее, с двухминутным перерывом между каждым. Нажмите на каждое упражнение, чтобы просмотреть понятное руководство.
Тренировка А
- 100 приседаний со штангой (25% от вашего максимума в одном повторении)
- 100 жимов штанги над головой (25% от вашего одноповторного максимума)
- 100 скручиваний
Тренировка Б
- 20 бурпи
- 30 обратных скручиваний
- 40 выпадов с прыжком
- 50 приседаний
Цепь оборотня
Вот один из обходов, которые Мелаллье провёл с актёрами, игравшими оборотней. Если вы хотите выглядеть как Тейлор Лотнер, проводите круговую тренировку «Вервольфа» раз в неделю вместо одной из ваших обычных тренировок по тяжелой атлетике. Сделайте как можно больше кругов за 20 минут. Максимальное количество кругов, управляемых кем-либо из актеров Новолуния, составило 17. Посмотрим, сможете ли вы победить это.