Джейд Киндар-Мартин зарабатывает на жизнь своим удивительным чувством равновесия, и теперь он учит вас, как его улучшить
Мы хотим дружить с Джейд Киндар-Мартин. Этот цирковой артист американского происхождения живет на ферме на юге Франции, где он охотится с копьем на кабанов на обед и оттачивает свои навыки равновесия в собственной долине. Да, у него есть каньон. Эти навыки принесли ему совместный мировой рекорд с партнером по канату Дидье Паскеттом, а также посадили его в тюрьму за незаконные и, откровенно говоря, устрашающие прогулки по канату без посторонней помощи.
Тем не менее, этот плохой мальчик-рекордсмен, охотящийся на свиней, настолько чертовски хорош в балансировании, что его наняли, чтобы помочь Джозефу Гордону-Левитту подготовиться к главной роли настоящего смельчака Филиппа Пети в прогулке по канату. триллер «Прогулка» сегодня выйдет на Blu-ray и DVD.
Вы установили мировой рекорд по пересечению Темзы без защитного снаряжения. Как можно так бросать вызов человеческому инстинкту выживания?
Медленно наращивая. Вы начинаете с шести футов, а затем добавляете еще несколько футов по мере продвижения. Прежде чем вы это заметите, вы внезапно достигаете больших высот. В любом случае, это не значит, что мой разум пуст - я на самом деле сосредотачиваюсь на всем, что могу контролировать, например, на положении ног, позе и том, насколько сильно я двигаю проволоку, вместо того, чтобы просто безрассудно игнорировать опасность!
Если предположить, что безумие - это часть всего этого, в чем секрет хорошего баланса?
Сохраняйте бедра неподвижными, что достигается за счет сильного корпуса. Есть еще пять областей суставов, которые также необходимо сохранять неподвижными: шея, плечи, руки, колени и лодыжки, которые также удерживаются на месте благодаря корпусу. Вам будет сложно сохранять равновесие, если разные части вашего тела сгибаются и движутся в разных направлениях. Это применимо к балансу в любом контексте.
А как лично вы развиваете свое ядро?
Я отлично справляюсь с планкой и медицинским мячом. Я также начал посещать занятия по боксу, чтобы обрести телосложение и силу боксера, у них идеальный тип телосложения для балансировки. Однако не упускайте из виду психологический аспект вещей. Баланс находится в вашей голове так же, как и в вашем теле.
Что ты имеешь в виду?
Для баланса вам нужна ясность ума. Чем больше вы практикуете балансировку, тем больше покоя вы обретаете и тем легче это становится. Работа над балансом может оказаться чрезвычайно полезной. Попробуй это. После рабочего дня постойте в гостиной на одной ноге 30 секунд. Если это слишком легко, поднимитесь на цыпочки. Продвигайтесь в этом направлении, закрывая глаза. Все еще слишком легко? Сложить руки. Теперь начните добавлять больше времени. Это похоже на активную медитацию: вы очищаете свой разум и одновременно развиваете спортивные навыки.
Какой навык, полученный вами при ходьбе по канату, вам больше всего пригодится?
Ходьба по канату доказала, что при правильном настрое мы действительно способны на все. Ничто не помещает это в более буквальный контекст, чем сюжет «Прогулки». Хотя трюк Филиппа был просто ошеломляющим (в 1974 году он прошел между башнями-близнецами Всемирного торгового центра в Нью-Йорке без защитного снаряжения), он показывает, что при правильном настрое мы способны на гораздо большее, чем думаем.
Прежде чем мы получим ваши советы по улучшению баланса, не могли бы вы рассказать нам историю того, как вас арестовали? Хорошенькая, пожалуйста?
[Смеётся] Ну, мне было 23 года, и я жил в Париже. Глубокой ночью я пробрался в церковь высотой 80 метров, даже заклеил синим пластиком линзу фонаря, потому что был в режиме ниндзя, и потратил пять часов, прикрепляя провод к зданию напротив. Когда я пересек проволоку на рассвете, я понял, что здание напротив было полицейским участком, потому что этот полицейский вышел, взглянул на меня, а затем вернулся через две минуты вместе с примерно 30 своими коллегами. Они даже вызвали переговорщика по предотвращению самоубийств, чтобы отговорить меня!
Потрясающе. Хорошо, какие три совета можно использовать, чтобы улучшить баланс в любое время и в любом месте?
- Сосредоточьтесь на точке в десяти футах [3 м] от вас, чтобы голова оставалась прямой. Убедитесь, что точка не находится слишком близко, иначе вы потеряете равновесие, пытаясь сфокусироваться на ней. Точно так же убедитесь, что он находится не слишком далеко, чтобы не напрягаться, чтобы его увидеть.
- Напрягите ягодицы до чертиков. Конечно, не буквально, но убедитесь, что они связаны как можно крепче. Ваши ноги должны быть максимально активными, чтобы голеностопные, коленные и тазобедренные суставы не двигались в разные стороны.
- Понизьте центр тяжести. Чем ниже вы находитесь от пола, тем легче сохранять равновесие.