Американец Джастин Медейрос – самый спортивный мужчина в мире. Теперь 22-летний парень показывает, как он прекрасно восстанавливается после тренировок.
Джастин Медейрос выигрывает Crossfit Games в 2021 году и может называть себя «самым спортивным человеком» в мире. Упорными тренировками и невероятной волей американец пробился к вершине.
За свою победу студент получил 250 000 евро призовых. Но что делает Медейроса таким сильным, кроме его тяжелых тренировок? Активное восстановление - это волшебное слово, как говорит Медейрос в интервью Muscle and Fitness.
«Кроссфит настолько интенсивен, что всегда нужно давать своему телу достаточно времени для восстановления», - говорит Медейрос. В этом контексте он говорит о «разгрузке». А это значит, что он тренируется, но не на полную мощность.
Восемь часов сна и здоровое питание
Медейрос остается активным, но дает своему телу передышку. «В настоящее время я много тренируюсь на тренажерах в тренажерном зале, чтобы защитить свое тело и суставы», - говорит мускулистый мужчина.
Веганский протеиновый порошок для наращивания мышечной массы
Медейрос также очень тщательно следит за своим питанием. Сладости и фаст-фуд – под запретом. Вместо этого углеводы идут на его тарелку. Спокойный сон также важен в этом контексте.
" Около трети своей жизни вы проводите в постели. Это очень важно для меня, потому что, если я плохо спал ночью, я знаю, что мои тренировки идут плохо", - сказал Медейрос. Необходимо восемь часов сна.