Работа в баре для фитнеса - особенная вещь, если подумать. В отличие от многих упражнений на полу, вам в значительной степени необходимо поднимать весь свой вес, часто только руками. Уже одно это делает это сложной задачей. Добавьте к этому движения, когда вы крутите всем телом вокруг перекладины, и вы переходите на территорию гимнастики, которая обращается к целому новому набору внутренних блоков о том, чтобы быть вверх ногами или падать с подвешенного места.
Само по себе подтягивание как упражнение имеет почти мифический статус. Это одно из самых унизительных упражнений, и, как таковое, оно является одним из самых впечатляющих, которые можно увидеть в мастерстве. Одним из таких мастеров является Эл Кавадло, автор и ведущий книги и DVD «Поднятие планки». В этой серии Эл фокусируется на расширении пределов человеческих возможностей, используя только перекладину.
Начнем с того, что книга и DVD являются отдельными продуктами. Каждое из них следует одному и тому же основному пути и охватывает один и тот же контент, поэтому я бы рекомендовал выбирать одно вместо другого в зависимости от ваших предпочтений. Некоторые упражнения настолько сложны, что мне помогло то, что я действительно смог увидеть их выполнение Алом и его братом Дэнни.
Каждый из этих продуктов охватывает несколько основных упражнений со штангой, а именно подтягивания, отжимания на брусьях, подъем силой и рычаги, а также стойки на руках и отжимания в стойке на руках для балансировки мускулатуры. Сосредоточив внимание на нескольких упражнениях, Ал проведет вас через последовательность упражнений, которые позволят вам освоить окончательные версии каждого из них. Есть также забавные альтернативные версии, а на DVD братья демонстрируют еще больше возможных поворотов и вариаций.
С точки зрения производства, это отличные продукты с хорошим качеством и хорошим дизайном. Сам Ал приложил огромные усилия к дизайну, лично собирая большую часть каждой работы и даже исполняя музыку, услышанную на DVD.
Уровень заботы и любви к тому, что он делает, просвечивает во всех работах Ала. Хотя книга может быть немного дорогой для того, что она есть, много усилий было вложено в надежный продукт, и он в любом случае сэкономит вам стоимость абонемента в спортзал.
Братья могут показаться немного чрезмерными, что может беспокоить душных людей при просмотре DVD. Если вы думаете, что это вы, придерживайтесь книги, если решите купить только один из этих предметов. Их выходки добавляют DVD немного легкомыслия, что, по моему личному мнению, добавляет ему ауры. Ал улыбается, как мазохист, когда тренируется, что, в свою очередь, заставляет меня хотеть получать от тренировок гораздо больше.
Итог, если вас интересует отличная последовательность упражнений на брусьях с некоторыми деталями и версиями, о которых вы раньше не слышали, я рекомендую эту серию. Возможно, вам не нужны ни книга, ни DVD. Если вы хотите получить только один из этих двух, я лично рекомендую DVD. Вы не только сэкономите немного денег, но и увидите, что сделанные движения дают вам немного больше и дополнительную мотивацию, чтобы выйти и поразить планку самостоятельно.
В заключение хочу сказать, что это то, что, на мой взгляд, добавляет тонны этим продуктам. Ал, безусловно, очень доступный и симпатичный парень, и, кажется, он всегда доступен в своем блоге, где он бесплатно предоставляет качественную информацию, что, я думаю, делает все, за что он берет, стоит вдвое больше, чем обычно. Хороший тренер, с которым вы действительно можете поговорить? Который хочет поговорить? Неслыханно в этой отрасли, чтобы не платить большие деньги. Но это Ал. Честно говоря, я хочу дружить с Алом, настолько я его уважаю. Давай выпьем пива Ал.
DVD «Raising the Bar» доступен по цене $29,95 на DragonDoor.com.