Джон Дю Кейн - автор книги «Перезарядка цигун», издатель, гуру фитнеса и опытный бизнесмен. Мне посчастливилось поговорить с ним недавно. Сначала я думал, что мы направим разговор на все, что связано с гирями, и на новаторскую работу Джона по внедрению в фитнес-индустрию качественных тренажеров для гиревого спорта, но мое внимание привлекло другое.
Джон Дю Кейн - автор книги «Перезарядка цигун», издатель, гуру фитнеса и опытный бизнесмен. Мне посчастливилось поговорить с ним недавно. Сначала я думал, что мы будем вести разговор обо всем, что связано с гирями, и о новаторской работе Джона по заселению фитнес-индустрии качественными тренажерами для гиревого спорта, но мое внимание привлекло другое. Итак, мы поговорили о стойкости и долговечности.
Путешествие Джона началось в Южной Африке, где он провел свою юность. В юном возрасте он почувствовал связь между жизнью и энергией. Я понял это как его осознание жизненной силы человеческого тела и энергетической связи между людьми.
Джон говорит: «Меня постоянно окружала природа, и это заставляло меня думать о мире».
Джон начал заниматься цигун и тай-чи в 1975 году, а с 1990 года владеет и управляет издательством Dragon Door Publications, где он освоил все, от боевых искусств до изометрии, помимо популяризации жестких тренировок с гирями под знаменем RKC.
Цигун и устойчивость
Как ученик цигун, Джон Дю Кейн понимает, что наше дыхание является инструментом, который мы можем использовать для развития физической и умственной устойчивости.
Цигун – это искусство, зародившееся в Китае, которому воинов обучают для развития полного самосознания своего тела и движений. Я спросил его, может ли конкретный сегмент цигун помочь современным мастерам боевых искусств развить такую устойчивость.
Он предложил цигун железной рубашки
Если дыхание - это энергия, а энергия - это жизнь, становится понятным, почему мы дышим так, чтобы напрягались основные мышцы во время таких упражнений, как бег, подтягивания или поднятие тяжестей в целом.
Управляйте своим дыханием
Издано много книг и курсов по дыхательным техникам.
Если вы когда-нибудь настолько заинтригуетесь, что купите копию серии цигун Джона ДюКейна на Amazon, я бы также посоветовал приобрести копию книги «Дыхание для воинов» Белисы Вранич и Брайана Сабина.
Эти книги содержат много информации, советов и приемов, которые помогут вам начать свой путь к овладению дыханием
По словам Джона, обучение управлению своей энергией с помощью цигун может занять много лет. Для его развития требуется много времени, потому что оно выходит за пределы физических аспектов нашего существа. Это помогает нам развивать умственную стойкость, которая затем обостряет наш интуитивный ум.
Тренируйте свое внутреннее Я
Эта способность помогает нам ориентироваться в жизни, принимая осмысленные решения. Я сделал в жизни выбор, который был логически обоснованным, но не совсем правильным. В конечном счете, эти решения привели меня к исходной точке, потому что я решил игнорировать это чувство внутреннего знания.
Это чувство внутреннего знания – это ваша интуиция, и если вы решите развить его с помощью цигун, все, что происходит с вами, начинает происходить для вас
Это изменение точки зрения – более глубокое понимание вашего предназначения на этой планете.
Командная работа воплощает мечту в реальность. Джон начал свою дружбу и рабочие отношения с Павлом Цацулиным, когда он записался в классы Павла. Техника, обаяние и артикуляция Павла побудили Джона обратиться к Павлу с просьбой опубликовать его программы.
В интервью с Джоном я спросил его: «Было ли это из-за всех этих десятилетий взращивания и тренировки вашей интуиции, что у вас появилось внутреннее знание того, что это партнерство будет успешным?»
Джон Дю Кейн ответил, что может быть сложно понять, что происходит в его вселенной, но есть смысл в том, что он получает сильное самопознание, тренируя свое внутреннее я.
Движение с гирями
В то время гири не были ни трендом, ни частью основных программ тренировок. Даже Павел заявил, что это, вероятно, очень нишевый рынок, где он мог бы связаться с элитными тяжелоатлетами и другими заинтересованными профессиональными спортсменами.
Они и не подозревали, что движение с гирями станет всемирным явлением.
Вызов с гирями предоставил людям платформу для развития силы, дыхания и устойчивости в комплексе. На данный момент, вероятно, можно с уверенностью сказать, что пока мы живы и полны энтузиазма по поводу жизни, мы всегда будем хотеть раздвигать границы.
Мы раздвигаем границы, чтобы найти ответ на вопрос, который мы все задаем: есть ли в жизни что-то большее, чем просто наши повседневные дела и обязанности
Появилась тренировочная программа под названием Russian Kettlebell Challenge (RKC), благодаря которой миллионы людей во всем мире сделали татуировку с инициалами RKC на своем теле. Можно с уверенностью сказать, что у тех, кто решит бросить себе вызов, записавшись на эту строгую программу, есть чем заняться.
Как говорит Павел: «Я покажу тебе, как стать лучше. Если вы не знаете, я покажу вам. Если не хочешь, я тебя заставлю.
Механика гири
Я вдумчивый ученик, который берет знания из внешнего мира, чтобы сделать их своими внутренними. Мой опыт тренировок с гирями был потрясающим.
Но чтобы сделать это хорошо, потребуются еще годы тренировок, потому что стремление к совершенству – это путешествие всей жизни
Мое первое знакомство с гирями помогло мне выявить мои вредные привычки в отношении осанки, дыхания и тайминга. Я был сильным молодым человеком в позднем подростковом возрасте и всегда находил способы добавить что-то в свою программу тренировок.
Первое, что я заметил, это то, что плохим тоном можно легко навредить себе
В частности, не рекомендуется выгибать спину во время маха вниз. Это также означает, что я использовал силу рук и бедер, не используя весь потенциал силы корпуса.
Иметь пресс – это круто, но иметь возможность напрягать и расслаблять мышцы кора в нужное время – это следующий уровень.
Повторяющиеся движения напряжения и расслабления, которые мы используем для выполнения махов гирями, могут применяться и к другим формам фитнеса, таким как боевые искусства и регби.
Много всего нужно усвоить, но хорошая новость заключается в том, что если у вас в комнате или офисе стоит гиря, как у меня, вы можете получить больше времени на тренировки, чтобы улучшить форму и дыхание. Настоящая тренировка занимает всего около 10-20 минут, что означает, что она менее агрессивна для вашего времени.
Как однажды сказал многократный чемпион UFC в весовой категории Коннор Макгрегор: «Точность побеждает силу, а расчет времени побеждает скорость».
Надеюсь, вы начали свой путь к обретению формы совершенства. Если это путешествие связано с фитнесом, я настоятельно рекомендую вам приобрести книги Джона Дю Кана «Перезарядка цигун» и «Быстро и без проволочек» Павла «Секреты чемпионов России».