Некоторые добавки могут укрепить слизистые оболочки.
Слизистые оболочки - это ткани, которые выстилают органы и точки входа в ваше тело, включая носовую полость, веки, трахею и легкие, нос, рот, уретру и половые органы. Эти области первыми поражаются паразитами и микробами. Прием добавок, укрепляющих слизистые оболочки, защитит ваше общее состояние здоровья. Не все добавки могут быть подходящими для вашей индивидуальной ситуации. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.
Витамин C
Витамин C действует как антиоксидант в вашем теле. Как антиоксидант, этот витамин борется со свободными радикалами по всему телу, которые пытаются нанести вред вашим клеткам, согласно данным Управления диетических добавок Национального института здоровья. Если не контролировать свободные радикалы, они могут привести к таким заболеваниям, как инфекции, простуда и грипп, преждевременное старение и болезни. Добавки витамина С бывают разных форм. Порошки можно насыпать в напитки или крупы. Таблетки или капсулы можно принимать с другими добавками. Или витамин С можно употреблять как часть поливитаминной формулы. Многие производители добавляют витамин С в такие продукты, как апельсиновый сок и / или энергетические батончики. Принимайте витамин С ежедневно, так как ваш организм не накапливает это питательное вещество. Правильное количество витамина С зависит от вашего возраста, а также от того, беременны вы или кормите грудью. Если вы курите или находитесь рядом с пассивным курением, вашему организму требуется дополнительный витамин C. Витамин C может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Витамин А
Витамин А играет важную роль в поддержании здоровья слизистой оболочки дыхательных путей, кишечника и мочевыводящих путей. По данным Управления пищевых добавок, это питательное вещество помогает поддерживать надлежащее питание слизистых оболочек и кожи, выступая в качестве барьера против вредоносных вирусов и бактерий. Витамин А вырабатывает белые кровяные тельца, которые борются с инфекциями. Питательное вещество регулирует вашу иммунную систему. Помогите своим слизистым оболочкам, принимая добавки ретинола. По данным Управления пищевых добавок, ретинол - это форма витамина А, обычно содержащаяся в продуктах животного происхождения. Ретинол легче всего усваивается организмом. Получайте витамин А с помощью добавок бета-каротина. Бета-каротин может продаваться как отдельный ингредиент или входить в состав поливитаминной добавки. Рекомендуемая суточная доза витамина А зависит от пола и возраста.
Желтокорень
По данным Holistic Online, желтокорень уже давно используется для лечения воспалений и раздражений слизистых оболочек дыхательных путей, пищеварительного тракта и мочевыводящих путей. Одним из активных компонентов желтокорня является берберин, содержащийся в корне и корневище растения. По данным Medline Plus Национального института здоровья, берберин может бороться с грибками и бактериями. Берберин обладает антибиотическими свойствами, которые могут препятствовать связыванию вредных бактерий, таких как кишечная палочка и сальмонелла, со стенками мочевыводящих путей. Местное применение желтокорня помогает бороться с инфекциями глаз и кожи, сыпью, ранами и волдырями. Желтокорень может быть полезен при лечении простуды, гриппа, инфекций верхних дыхательных путей, расстройств пищеварения, вагинальных инфекций и боли, а также диареи. По данным Medline Plus, пероральное применение желтокорня может быть не таким эффективным, как наружное.
Некоторые лекарства снижают эффективность желтокорня. Желтокорень не взаимодействует с пищевыми продуктами или другими травами. Holistic Online рекомендует большинству людей потреблять от четырех до шести граммов порошкообразных или жидких добавок желтокорня ежедневно не дольше трех недель подряд. Желтокорень не рекомендуется детям грудного возраста, беременным и кормящим женщинам.