Объятие может высвободить гормоны счастья и улучшить самочувствие. «Всемирный день объятий» 21 января призван напомнить нам, что мы должны быть ближе друг к другу.
Людям нужны прикосновения. Важен физический контакт - почти как воздух, которым мы дышим. Он помогает взрослым справляться со стрессом, а детям расти.
Ежегодный «Национальный день объятий» 21 января призван побудить людей больше обниматься друг с другом.
Почему объятия действительно полезны?
Кожа взрослого человека достигает двух квадратных метров, а в разложенном виде она будет размером с дверь.
Поскольку тело и психика тесно связаны, прикосновение к нашему самому большому и чувствительному органу чувств вызывает в нас что-то.
«Без прикосновения люди атрофируются и могут заболеть», - говорит Уте Репшлегер из Федеральной ассоциации независимых физиотерапевтов (IFK).
Если вас обнимают, организм выделяет вещества-посредники, которые в народе называют «гормонами счастья».
Окситоцин, например, оказывает успокаивающее действие, помогает снизить стресс и укрепляет межличностные связи. Дофамин улучшает настроение.
Различные исследования показали, что сердце людей, которые регулярно обнимаются, бьется спокойнее, объясняет психотерапевт.
Люди с регулярным физическим контактом также имели более низкие уровни гормонов стресса и артериального давления.
Детей обнимают чаще, стариков меньше - почему?
«Дети естественным образом стремятся к физической близости, чтобы справиться со стрессом», - объясняет Мартин Грюнвальд, глава лаборатории тактильных исследований в Лейпцигском университете.
Детство, в частности, является «важным временем общения». Этот контакт имеет фундаментальное влияние, особенно на развитие детей в раннем возрасте, добавляет Репшлегер.
Пожилые люди особенно часто живут с дефицитом общения. Адекватный контакт часто существует только до тех пор, пока партнер жив. Грюнвальд: «Молодые люди даже не представляют себе бестелесность старика».
Фотогалерея: 20 вещей, которые пары должны пережить вместе
Какая разница, когда тебя обнимает незнакомец?
«Успокаивающие аспекты быстрого объятия проявляются быстрее и сильнее со знакомым человеком», - объясняет Грюнвальд.
Прикосновения близкого, симпатичного человека особенно хороши, потому что они идут рука об руку с доверием, говорит Репшлегер. Даже объятия питомца влияют на «гормоны счастья».
Но объятия незнакомцев также могут сделать вас счастливыми.
Лейпцигский исследователь тактильных ощущений хвалит такие инициативы, как движение «Бесплатные объятия», в рамках которого незнакомцы предлагают бесплатные объятия на улице: «Никто не выходит с искаженными чертами лица. Люди сияют и счастливы."
Но это всегда зависит от типа прикосновения: например, физические прикосновения в переполненном поезде, как правило, вызывают у многих людей дискомфорт, объясняет Репшлегер.
Даже с медсестрой, например, сначала должны быть установлены доверительные отношения, чтобы контакт мог действительно принести вам пользу.
Ты слишком редко обнимаешься?
На этот вопрос нет общего ответа. Степень физической близости, в которой нуждается человек, может сильно различаться. Некоторые просто хотят позволить себе небольшую близость или совсем не допускать ее.
Repschläger вообще советует чаще приближаться друг к другу: «Физические прикосновения имеют большое значение для всех, независимо от возраста».