Играет в полном темпе намного более изматывающе и опасно, чем играющий случайный захват, особенно при усталости мышц ног и нагрузке на связки. Если вы играете 2 часа баскетбол каждый день, а также два раза в неделю тренируйте ноги, ты увеличивают риск травмы, а не уменьшают его.
Из этого следует, сколько веса можно сбросить, играя в баскетбол?
Играть в баскетбол не менее 30 минут каждый день. Ты можешь сжечь примерно от 240 до 350 калорий за полчаса, в зависимости от вашего масса. Если ты сгоришь 250 калорий в день, ты буду терять полфунта в неделю.
Кроме того, сколько баскетбола я должен играть в день? Никакие упражнения не подготовят вас полностью к НБА или к следующей игре, поэтому вам нужно играющий. Может быть, вам нужно 4 часа практики день, каждый день в течение года. 45 минут бега, 2 часа играющий игры и час пятнадцать минут в спортзале или что-то в этом роде.
Кроме того, сколько дней в неделю мне нужно тренироваться для баскетбола?
В межсезонье вы должен выполнять силу обучение 3- 4 дня/неделя. В сезон вы должен выполнять 2-3 силы обучение сессии /неделя. Специалисты рекомендуют вам силу тренироваться 2-3 дней на неделя с отдыхом минимум 48 часов между тренировками для аналогичных групп мышц.
Хорошо ли по утрам играть в баскетбол?
Увеличьте свою выносливость Если вы внимательно понаблюдаете за игрой в баскетбол ты получишь это баскетбол это тренировка на выносливость высокого уровня или кросс-тренинг для улучшения ваших навыков плавания, бега или езды на велосипеде. Почти каждый утро, Я играть в баскетбол чтобы повысить мою выносливость. Можешь попробовать.