Для людей, которым трудно съесть достаточно, чтобы набрать вес, масса добавки гейнера эффективный способ увеличивать ваше потребление калорий. В отличие от обычного белка добавки, масса выигравшие не только богат белком, но и углеводами, а иногда и другими ингредиентами, такими как аминокислоты.
Что делает гейнер?
Гейнер - это добавка, которая обеспечивает: белок, углеводы и, возможно, жиры с целью увеличения мышечной массы. Это калорийный белок порошок, направленный на увеличение суточного потребления калорий и способствующий увеличению веса.
Кроме того, когда мне следует принимать гейнер? Первую дозу рекомендуется принимать утром, следующие за 1-2 часа до тренировки, последнюю - после тренировки. Кроме того, вы можете увеличить калорийность обычных блюд с помощью выигрыш - например, можно пить питательное вещество на десерт или пить во время еды.
Таким образом, хорошо ли принимать гейнер?
Обычно гейнеры это коктейли с очень высоким содержанием углеводов и белков. Резюме Гейнеры высококалорийные продукты, содержащие большое количество углеводов и белков. Эти продукты могут помочь вам получить масса если они добавлены к вашему обычному рациону, но они не лучше, чем есть больше настоящей еды.
Каковы побочные эффекты гейнера?
Сывороточный протеин ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для большинства детей и взрослых при правильном приеме внутрь. Высокие дозы могут вызвать побочные эффекты такие как учащенное опорожнение кишечника, тошнота, жажда, вздутие живота, судороги, снижение аппетита, усталость (утомляемость) и головная боль.