Было доказано, что неправильные модели движений повышают риск получения травм. Экран функционального движения (FMS) - это проверенный метод, используемый многими спортивными командами для проверки моделей движения и прогнозирования рана. Недавние исследования показывают, что низкий балл, возможно, связанный с предыдущей травмой, может еще больше увеличить вероятность получения травмы в будущем.
Травма стопы Кевина Дюранта
Игрок НБА Кевин Дюрант, возможно, больше не сможет играть в баскетбол в этом сезоне из-за осложнений, связанных с травмой стопы. Ожидалось, что первоначальная травма полностью восстановится через шесть до восьми недель. Но затем его товарищ по команде Рассел Уэстбрук тоже получил травму, и у команды был плохой рекорд.
Дюран поспешил вернуться к игре и вскоре после этого вывихнул лодыжку. Играя до полного выздоровления, его травма могла усугубиться. сезона, и теперь он может быть готов.
Игрок НБА Кевин Дюрант то появлялся, то выбывал в этом сезоне, и, возможно, ему конец.
ФМС может помочь
Недавнее исследование, проведенное Майклом Гаррисоном и его коллегами, может дать представление о том, как травмы влияют на будущие травмы. Эти исследователи отслеживали 160 университетских спортсменов мужского и женского пола на протяжении всего сезона. Спортсмены занимались разными видами спорта. 52 спортсмена получили травмы за сезон.
Перед отслеживанием всем спортсменам была предоставлена FMS для оценки их движений. Этот тест состоит из семи движений, которые проверяют подвижность, стабильность, координацию и асимметрию. Спортсмены могут набрать от нуля до 21, где 21 - идеально.
“Дюран поспешил вернуться к игре и вскоре вывихнул лодыжку. Играя до полного выздоровления, его травма могла усугубиться. Он то появлялся, то исчезал на протяжении всего сезона, и теперь, возможно, с ним покончено»
Оценка FMS является хорошим предиктором травмы. Более низкие баллы по FMS связаны с более высоким уровнем травматизма. Идея о том, что плохие модели движений приводят к большему количеству травм, была обнаружена ранее, и, вероятно, вы уже подумали, что она имеет смысл. Тем не менее, исследователи обнаружили нечто уникальное в отношении предыдущего статуса травм в сочетании с плохой движение.
Процент травм по отношению к баллам по FMS
Строим на плохом фундаменте
Прошлая травма и низкий балл по шкале FMS оба (отдельно) влияют на показатель травматизма. Предыдущая травма сама по себе увеличивает риск будущей травмы в 3,5 раза (т.е. человек с предыдущей травмой в 3,5 раза больше шансов получить еще одну травму). Оценка FMS ниже четырнадцати увеличивает травматизм примерно в 5,6 раза. Однако, если у вас есть и предыдущая травма, и низкий балл, вероятность получения травмы в будущем становится в пятнадцать раз выше. Этот эффект больше, чем два вместе взятых, и эти два фактора могут усугублять друг друга.
Этот график демонстрирует более низкую вероятность получения травмы при более высоких показателях FMS
Приводит ли травма к неправильному движению, что увеличивает риск травм в будущем?В случае с Кевином Дюрантом, возможно, он пытался защитить травмированную ногу и двигался по-другому. Он сказал: «Это не должно быть [серьезно]. Просто растяжение лодыжки. Но когда вы растягиваете лодыжку из-за травмы, которую я получил, это оказывает большее давление на эту сторону стопы». Звучит так, как будто он указывает, что ему нужно двигаться по-другому из-за усугубления травм. Эта сверхкомпенсация может быть одной из причин, по которой он не смог вернуться в этом сезоне.
Дюран играет на чемпионате мира по баскетболу в 2010 году
Обзор
Как вы, вероятно, уже догадались, плохие модели движений, оцененные FMS, приводят к большему риску получения травмы. Однако усугубляющиеся последствия предыдущей травмы могут привести к плохому движению, что еще больше увеличивает риск получения травмы.
Важно убедиться, что вы полностью оправились от травм, чтобы не нарушать свой двигательный образ жизни. Если у вас была предыдущая травма, влияющая на ваши движения, возможно, вы тренируете плохие модели движений.