" Если вы ничего не ожидаете, вы не будете разочарованы", это легкомысленное эмпирическое правило. Но вы также можете увидеть это высказывание положительно. Потому что чем более реалистичны ваши собственные цели, тем скорее вы их достигнете и, следовательно, получите удовлетворение, на которое надеетесь в жизни.
У каждого есть цели в жизни, будь то материальные, мировоззренческие или медицинские. Они являются выражением нас самих, предлагают основу, на которой мы можем двигаться по жизни.
Но они также влияют на наше самочувствие, как показали исследования психологов из Базельского университета. Те, кто достигает своих целей, как правило, более довольны своей жизнью.
Долгосрочное исследование с участием почти 1000 человек
В своем исследовании, опубликованном в «European Journal of Personality», исследователи опросили 973 взрослых в возрасте от 18 до 92 лет, проживающих в немецкоязычной Швейцарии.
Участников спросили о десяти важных областях: здоровье, сообщество, личностный рост, социальные отношения, слава, имидж, богатство, семья, ответственность/забота о будущих поколениях и работа.
Важность и достижимость жизненных целей в этих сферах следует исследовать по четырехбалльной шкале. Через два и четыре года около половины испытуемых были опрошены снова.
Чувство контроля имеет решающее значение
Результат, по крайней мере, частично удивителен: действительно ли цель, первоначально получившая наивысшую важность с точки зрения важности, не была столь же решающей для долгосрочного благополучия, как ее достижение.
Те, кто чувствовал, что контролируют свою судьбу и достигли своих целей, в целом были более удовлетворены.
Интересно, как сосредоточенность на определенных областях почти самореализуется: те, кто ставил перед собой четкие цели, например здоровье, в целом были более довольны своим физическим самочувствием через несколько лет.
Приоритеты меняются на протяжении всей жизни
Наверное, никого не удивит, что удовлетворение в старости часто выражается иначе, чем в молодости. Для более молодых участников были важны цели в области личностного роста, статуса, работы и социальных отношений. Но чем старше испытуемые, тем больше на первый план выходили медицинские и социальные проблемы.
«Многие из наших результатов смогли подтвердить теоретические предположения психологии развития», - сообщает первый автор и докторант Янина Бюлер из Базельского университета. «Но когда дело доходит до того, делают ли вас эти цели счастливыми, возраст не так важен».
Другими словами: счастье и благополучие не зависят от возраста.