Когда светит солнце, многие люди используют каждую свободную минуту, чтобы позагорать. Но будьте осторожны: длительные солнечные ванны могут повредить кожу в долгосрочной перспективе. Мы расскажем вам, чего опасаться на солнце.
Каждый год более 100 000 человек в Германии заболевают раком кожи. Один из самых больших факторов риска: УФ-излучение. Тем не менее, страстные загорающие не должны отказываться от летнего отдыха на свежем воздухе, если вы избегаете следующих ошибок.
Не оставайтесь на солнце слишком долго
Времени в отпуске часто бывает мало - поспешите на пляж и насладитесь солнышком? Лучше не надо! Коже нужно время, чтобы привыкнуть к солнцу. Поэтому особенно в начале вы должны выходить на солнце только на короткое время.
Кстати, поход в солярий - не лучший способ подготовить кожу к солнцу. Потому что: Свет в солярии отличается от настоящих лучей солнца - даже если загар тот же.
Никогда не выходите на солнце без солнцезащитного крема
Главное правило: нанесите лосьон! Неважно, загорели вы или нет: солнцезащитный крем необходим в любом случае. В основном, желательно выбирать продукт с высоким фактором защиты от солнца. От этого зависит, как долго вы сможете оставаться на солнце.
Меньше да лучше - этот принцип не распространяется на солнцезащитные средства. Вместо этого лучше нанести его толстым слоем, иначе вы можете не достичь желаемого коэффициента защиты от солнца и не будете так хорошо защищены.
Тогда вам нужно немного терпения: После того, как вы нанесли крем, вы должны подождать 30 минут, прежде чем лежать на солнце.
Не забудьте нанести крем
Защитный эффект солнцезащитного крема со временем снижается. Вот почему важно регулярно наносить повторно - примерно каждые два-три часа. Не забывайте о любой части кожи: даже участки, о которых часто забывают, например, тыльная сторона стопы, нос и шея, нуждаются в защите.
Больше солнцезащитного крема, дольше эффект? Это неправда
Нельзя избежать регулярного нанесения крема. Использование большего количества солнцезащитного крема не увеличит продолжительность эффекта. Поэтому всегда берите с собой спрей или лосьон, чтобы всегда можно было нанести повторно.
Глаза тоже нуждаются в защите
Выбор правильных солнцезащитных очков имеет важное значение: идеальная модель должна быть оснащена подходящим УФ-фильтром. Чтобы защитить кожу головы, головной убор - это хороший способ без колебаний наслаждаться солнечными лучами.
После воды нанесите новый лосьон
После брызг необходимо обновить защиту от солнца. Даже якобы водостойкий солнцезащитный крем не может полностью противостоять прохладной воде. Вот почему очень важно правильно наносить лосьон после каждого купания.
Пользуетесь солнцезащитным кремом прошлого года? Лучше не
Вы еще не израсходовали солнцезащитный крем с прошлого лета? Лучше их выбросить. Фактор защиты от солнца больше не может быть гарантирован, если срок годности солнцезащитного крема истек.
Не находиться под прямыми солнечными лучами более двух часов
Регулярно отдыхайте от солнечных ванн. В общем, не стоит проводить под прямыми солнечными лучами более двух часов в день.
Особенно в обеденное время, когда радиация особенно сильна, желательно отдыхать в тенистых местах. Предупреждение: солнцезащитный крем также необходим в тени.
Аллергия на солнце - это нужно знать
Ваша кожа воспаляется после длительного нахождения на солнце? Тогда вам следует избегать ультрафиолетового излучения в будущем. Аллергия на солнце часто проявляется покраснением, зудом и крапивницей и является явным признаком вашей кожи, что вы слишком много загорали.
Остерегайтесь солнечных ожогов
После загара вы быстрее загораете? Это может сработать, но очень опасно. Любой солнечный ожог - это серьезная травма, вызывающая необратимое повреждение кожи. Кроме того, резко возрастает риск развития рака кожи.
Не прыгайте в воду слишком быстро
Жара может быть опасна не только для кожи. Даже если оно чудесно освежает: прыжки в ледяной бассейн или море при температуре выше 30 градусов могут вызвать большую нагрузку на организм из-за быстрой смены жары на холод. Так что лучше шаг за шагом идти в воду.