Выполняйте заданное количество шагов каждый день в течение 30 дней, чтобы принести пользу благотворительной организации этого раненого ветерана и себе
Упражнения отлично помогают справиться со стрессом и тревогой, но для многих из нас пандемия означала меньшую активность и большую нагрузку на наше психическое здоровье. Именно это и обнаружил небольшой опрос ветеранов и членов их семей, проведенный благотворительной организацией Help For Heroes, при этом основной причиной меньшего количества тренировок было названо отсутствие мотивации.
Хотя основной целью программы Help For Heroes является поддержка ветеранов с травмами или заболеваниями, полученными на службе, у нее есть новый сбор средств, Step 2 It, который дает вам веский повод проявить больше активности. Это требует от участников подсчитывать количество шагов каждый день в течение 30 дней, чтобы собрать деньги на необходимую работу. Ваши усилия важны как никогда, поскольку, как и другие благотворительные организации, Help For Heroes сталкивается с резким падением доходов. Он просит всех, кто примет участие, взять на себя обязательство собрать 150 фунтов стерлингов.
«Спорт и физические упражнения чрезвычайно важны для многих больных и раненых ветеранов, которых мы поддерживаем», - говорит Ханна Лоутон, менеджер по спортивному восстановлению в Help for Heroes. «Не только для того, чтобы помочь их физическому благополучию, но и для улучшения психического здоровья. Это может быть отличным способом восстановить мотивацию после травмы или болезни и помочь вам осознать, что вы все еще можете заниматься любимым делом.
“За последние несколько месяцев многие люди нашли утешение в занятиях спортом и поддержании физической формы. Но, как и многие наши ветераны, есть и те, кто почувствовал демотивацию из-за беспокойства и беспокойства, вызванных коронавирусом, хотя физические упражнения помогают нам чувствовать себя лучше. Мы надеемся, что Шаг 2 даст всем и каждому в Великобритании цель, над которой нужно работать - либо мотивировать их вернуться к занятиям спортом, либо повод поддерживать сформированные новые привычки.”
Что нам нравится в этом задании, так это то, что, хотя Help For Heroes предлагает делать 10 000 шагов в день, оно также позволяет легко изменить это число до любого количества или меньшего количества, которое вам нравится, поэтому люди всех возрастов уровень физической подготовки может принять участие. Это отличный повод заняться всей семьей, особенно сейчас, когда летние каникулы означают, что те дети, которые вернулись в школу, снова дома.
После того как вы зарегистрируетесь, соревнование Step 2 It может автоматически импортировать ваши шаги с устройства или приложения Fitbit, а также из приложений Strava или Runkeeper (используя количество шагов, эквивалентное пройденному вами расстоянию). Вы также можете ввести его вручную из другого фитнес-трекера, шагомера или приложения для смартфона.