Алан Фэйрклаф, уважаемый главный тренер клуба «Адлингтон Барбелл», умер 20 марта 2013 года. В дань уважения, вот репортаж MF за 2009 год об Алане и клубе.
В 2008 году MF посетил один из лучших спортивных залов Великобритании Adlington Barbell в Ланкашире, чтобы встретиться с мужчинами, которые им управляли и занимались там в соответствии с ценностями старой школы. К сожалению, 20 марта скончался Алан Фэйрклаф, уважаемый менеджер и тренер клуба. В память об Алане, наставнике некоторых из лучших британских лифтеров, в том числе участника конкурса World’s Strongest Man Марка Феликса, вот наша репортаж об Адлингтонской штанге из номера MF за январь/февраль 2009 года
Есть определенные вещи, которые ваш спортзал, вероятно, не одобряет. Кряхтение? Может быть. Кричать? Почти наверняка. Рисуете руки, подтягиваете бедра и бросаете на пол 200-килограммовую штангу над головой? Вас попросят уйти и никогда не возвращаться. Возможно, именно поэтому вы не хотите идти туда: исследование потребительского аналитика Mintel показывает, что 15 процентов людей, платящих членские взносы, посещают клуб менее одного раза в неделю, а три процента ходят менее двух раз в год. Возможно, ты тренируешься не в том месте.
Традиционные ценности
Adlington Barbell Club, например, представляет собой спортзал, где активно поощряется хрюканье. Один из старейших и один из лучших спортивных залов Великобритании. Он постоянно становится чемпионами по пауэрлифтингу и стронгмену, а также помогает местным жителям оставаться такими же сильными, как гориллы.
Честно говоря, это не тот спортзал, на который вы, скорее всего, наткнетесь. Это в городе, где на вокзале нет персонала, в конце улицы без тротуара, в кирпичном здании, похожем на бомбоубежище. Здесь нет ни мяча Bosu, ни PowerPlate, ни беговых дорожек: просто ряд за рядом тяжелых гирь, покрытых потертостями и отпечатками пальцев мелом. В нем нет личных тренеров, заигрывающих с клиентами, или продавцов, суетящихся вокруг, пытаясь привлечь клиентов, только 72-летний постоянный тренер Алан Фэйрклаф, который управляет клубом с тех пор, как он и его брат Джерри начали заниматься спортом в 1950-х годах. Вначале пара тренировалась в своей гостиной. «Это прекратилось, когда мы отпустили гирю и граммофон спрыгнул со стола», - вспоминает Джерри.
В 1960-х годах клуб переехал в нынешнее помещение. Алан показывает фотографию того времени, где он с другим мужчиной. «Вы, наверное, узнали его, не так ли?» - говорит он. МФ, к сожалению, нет. «Дарт Вейдер?» - подсказывает Алан. Как выяснилось, Дэйв Проуз - бывший Темный Лорд Ситхов и член Кодекса Зеленого Креста - раньше был партнером Джерри по обтиранию во время соревнований, и этот опыт явно оставил неизгладимое впечатление. «Он обтирал меня полотенцем», - вспоминает Джерри.«Я бы сказал: «Подожди, ты снял с меня чертову кожу!»'
В 1970-х братья пристроили пристройку к тому месту, где сейчас находится машинный зал, чтобы олимпийская сборная по тяжелой атлетике не ломала пол. «Это бетон, построенный из резины и дерева еще на шесть дюймов», - говорит Алан. «Бог его знает, какой вес на него наваливается». Еще душ поставили, но особо никто особо не потеет - отопления нет.
Хэви-метал
В Адлингтоне тренировки, как правило, простые. Большинство участников сосредотачиваются на одном из трех больших пауэрлифтингов - приседаниях, жиме лежа и становой тяге - или на двух классических «олимпийских» упражнениях - толчке и рывке. Вы можете поймать кого-нибудь в углу, выполняющего сгибание рук с гантелями или тягу в наклоне, но подъемы в стороны невозможны - в клюшке едва ли найдется достаточно легкий вес, чтобы их выполнять. Люди приходят, делают пару разминочных подходов, а затем для правильной работы нагружают на перекладине вес, примерно в три раза превышающий их собственный. Часто все остальные прекращают свои дела и смотрят или кричат.
На задней стене находится доска, на которой участники записывают свои личные рекорды, а напротив - доска объявлений со списком клубных рекордов. Мел необходим, и рекомендуется использовать тальк, чтобы уменьшить трение, если штанга царапает конечность. Никто и глазом не моргнул, когда Джо Баллок, рекордсмен Содружества по приседам в легком весе, втискивается в пару резиновых шорт для приседа и туго натягивает коленные бинты на свои только что напудренные ноги.
«Двадцать лет назад подобный спортзал был, наверное, в каждом городе страны», - говорит Буллок. «Теперь вы идете в коммерческий тренажерный зал, там есть бодибилдеры, беговые тренажеры, каждый делает что-то свое, игнорируя друг друга. Это не то же самое.’
Баллок раньше управлял филиалом Bannatyne’s, сетью элитных спортивных залов, которой управляет Дункан Баннатайн из телешоу BBC «Логово драконов». Теперь он надевает бинты два раза в неделю - «ноги немеют примерно через минуту» - и регулярно приседает с весом более 300 кг. Пока МФ наблюдает, он делает пять подходов по три повторения за меньшее время, чем потребовалось, чтобы надеть подъемное снаряжение, и снова начинает снимать бинты. Он едва вспотел, но перенес вес семейного автомобиля среднего размера. «Это старомодный способ, лучший способ», - говорит сын Алана Джон Ли, который занимается поднятием тяжестей с 13 лет. «Я ходил в современные тренажерные залы, но упражнения - это как бы это сказать?» Они сделаны легко. Поднятие тяжестей не должно быть легким. Ты никогда не станешь сильным, используя машины.’
Мел дешевый
Возможно, это нелегко, но, по крайней мере, обучение в Адлингтоне не слишком дорогое. Сеансы стоят 2 фунта. Постоянные клиенты получают ключ, чтобы они могли тренироваться, когда захотят, но никто не удосуживается появляться вне обычных встреч по понедельникам и средам. В этом нет смысла.
«Если вы придете в субботу, когда там пусто, это ужасное место», - говорит Пит Рэтклифф, известный всем как Толстый Пит и обладатель рекорда британских мастеров по приседаниям с результатом 322 фунта.5 кг. «В этом нет ничего страшного. Но как только приходит толпа, лучше некуда. Это потрясающе», - ухмыляется он.
Может показаться, что это не самая продуманная бизнес-модель, но, как с радостью признает Алан, клуб был создан не для получения прибыли. «В этой игре нет денег. Вы не можете вместить достаточное количество людей, вам нужно пространство. Если вы находитесь в спортзале, вы можете заполнить его тренажерами и собрать там две дюжины человек - шансов пораниться нет. Здесь нам должно быть достаточно места для движения, потому что когда кто-то дергает над головой 400 кг, не всегда знаешь, что произойдет.’
Тем не менее, с клубом все в порядке. Члены организации берут на себя расходы - табличка на стене предлагает «постоянным пользователям мела» рассмотреть возможность внести 1,50 фунта стерлингов в меловой фонд - а местный бизнесмен «Красавчик» Фред Смит помогает, если дела идут совсем плохо. «Он очень хорош для клуба», - признает Алан, который тренируется со Смитом более 50 лет. «Если бы нам когда-нибудь что-нибудь понадобилось - а нам это не нужно - он бы нам помог. Однажды у нас были плохие времена, и он сказал: «О, я оплачу расходы за этот год». Смит, кстати, жмет 153 кг. Ему 68 лет.
От силы к силе
Адлингтон хорошо выступает на соревнованиях по тяжелой атлетике для пожилых людей или в категории «Мастерс» - соревнованиях, в которых есть категории для спортсменов старше 40, 50 или 60 лет - но он также привлекает более молодую аудиторию. Шон Кенни, который недавно занял пятое место в соревновании «Самый сильный человек Великобритании», регулярно посещает клуб, чтобы поработать над своей техникой. Валери Бакстер выиграла золотую медаль в приседаниях на женском чемпионате по пауэрлифтингу в Палм-Спрингс и работает над своей техникой жима, чтобы дать ей шанс выиграть следующие соревнования в общем зачете - она два или три раза совершает часовые поездки из Манчестера. в неделю.
Люди едут в Адлингтон по простой причине: тренироваться с Аланом. «У него огромный потенциал читать ваши способности», - говорит Смит. «Он лучше них знает, чего могут достичь его лифтеры», - соглашается Рэтклифф.«Вы приходите сюда, и Алан наблюдает за вами - как вы приседаете, как выходите, какие веса выбираете, как отдыхаете. И тогда он знает, что вы можете сделать. Он скажет: «Ну, ты делаешь это неправильно, это неправильно, это неправильно и это неправильно». Я был немного расстроен, но он просто сказал: «О, не волнуйтесь, мы во всем разберемся». Время от времени вы сбиваетесь с курса и получаете удар со стороны, но оно того стоит. Он может наблюдать, как ты поднимаешь вес, и он знает, на что ты способен - я не знаю, откуда он это знает, он просто знает. Но он никогда не даст тебе вес, который ты не сможешь сделать. Это придает определенную уверенность.’
Алан более скромен, списывая улучшения на стандарт, установленный постоянными клиентами. «Это среда, которую мы создаем. Успех порождает успех», - говорит он. «Если вы идете в клуб и видите парня, приседающего с весом 400 кг, то новички ставят перед собой более высокие цели. Чемпионов создает то, что они подпитывают друг друга. Все друг другу помогают.’
Фитнес-дружба
Атмосферу товарищества можно передать в видеороликах на YouTube, опубликованных завсегдатаями, в которых Толстый Пит, Буллок и Стив Тернерматор по кличке «Тернерматор» перемещают потрясающее количество металла на регулярных клубных соревнованиях. Каким бы мрачным ни выглядел клуб, видеоролики служат отличным рекламным материалом. «У нас есть один парень по имени Джонатан Шевалье, который приехал из Франции», - говорит Алан, который появляется в одном клипе, очищая 60-килограммовый штангу. «Он увидел нас в Интернете и пришел в одно из клубных залов. Он сказал, что никогда не видел такого места.’
Новичков приветствуют, и, несмотря на насыщенную тестостероном атмосферу, в тренажерном зале нет ничего пугающего - Алан регулярно прерывает общение с MF, чтобы дать советы одному из более худых участников по технике, и с радостью делится советами о том, как улучшить наш собственный горестный пуш-пресс. «Каждый хочет, чтобы все остальные добились успеха», - говорит Рэтклифф. «Потому что, если они добьются большего, это подтолкнет остальных из нас».
Для MF, привыкшего ходить в спортзалы с комнатами для ароматерапии и соляриями, где единственные крики, которые когда-либо слышны, - это крики персонала, заметившего, как вы рисуете мелом, Адлингтон - это рай для тренировок. Это вызывает у нас желание плюнуть на руки и тяжело присесть, заменить отдачу на трицепс силовым подъемом на грудь. Это вызывает у нас желание купить майку.
Адлингтон, похоже, никуда не собирается уходить, но что, если уйдет? Вернутся ли завсегдатаи спортзалов в сараях и гаражах? Или они получат членство в Fitness First? Ни в коем случае, говорит Толстый Пит. «Они не хотят, чтобы такие люди, как я, были там, и я не хочу идти. Это маленький кусочек рая. - Он оглядывает туалет, душ и склеенную скотчем боксерскую грушу. «Хотя я всегда думал, что рай будет немного чище».