Вы съели слишком много и хотите сэкономить калории? Но, пожалуйста, не за завтраком! Узнайте, почему не стоит пренебрегать утренним приемом пищи, в сегодняшнем совете.
Несмотря на обильный ужин, нельзя пропускать завтрак в период Адвента и государственных праздников. Это самый важный прием пищи за день. Организму нужна энергия для предстоящих задач. Не наполняйте свои резервуары сейчас, если после обеда будете еще голоднее съедать сладкие тарелки, то есть риск любовных ручек!
Завтрак делает вас стройнее
Исследования показали, что люди, которые правильно завтракают, меньше страдают от проблем с весом и сжигают больше жира в течение дня, чем те, кто его пропускает. Поэтому: Найдите время утром для здорового завтрака! Например, возьмите цельнозерновой хлеб с отварной ветчиной или мюсли с фруктами. Оба дольше сохраняют сытость из-за грубой пищи и защищают нас от коварной тяги. Если вы не голодны, когда просыпаетесь, это не имеет значения. Не заставляйте себя есть сразу. Но убедитесь, что у вас есть что-нибудь здоровое на случай голода (некоторые не приходят до середины утра). Тогда не спеши в пекарню, а запасись полезными мюсли с цельнозерновыми овсяными хлопьями и кусочками свежих фруктов!