8-недельная программа подготовки Салли к турниру по BJJ: результаты турнира

8-недельная программа подготовки Салли к турниру по BJJ: результаты турнира
8-недельная программа подготовки Салли к турниру по BJJ: результаты турнира

В эти выходные, после восьми недель подготовки к турниру, я, наконец, принял участие в чемпионате мира по профессиональному джиу-джитсу в Абу-Даби в Монреале, Квебек. Профессиональные испытания Абу-Даби начались проводится по всему миру в течение года, и победители абсолютных дивизионов (открытых весовых категорий) получают бесплатную поездку в Абу-Даби, чтобы соревноваться друг с другом за титул чемпиона мира на каждом уровне.

Члены моей команды вместе отправились на машине из Новой Шотландии в четверг, чтобы успеть на взвешивание в пятницу. Хотя во время тренировок я пытался набрать сухую массу, я весил 106 фунтов, чтобы соревноваться в полулегком весе (112,2 фунта и меньше). Спортсмены сбрасывают до 10% веса своего тела в воде за день до турнира, поэтому участники моего дивизиона теоретически могут весить более 120 фунтов в день соревнований. Женщина в очереди передо мной на взвешивании сказала мне, что женщина моего роста участвовала в турнире, в котором она недавно участвовала, и все ее разбили. Мы оба соревновались в абсолютном дивизионе, но, к сожалению, не друг против друга, поэтому мы так и не узнали, повторится ли история. Просматривая видео с соревнований, я был удивлен, увидев, насколько я мал по сравнению с моими соперниками. Я думал, что у меня такой же размер, как у первых двух.

Утром перед турниром я сильно нервничал, но как только я добрался до Центра Пьера Шарбонно и пробежал несколько кругов, я успокоился и смог получить удовольствие. Мой первый матч был с Изабель Демерс (Brazilian Top Team), тоже в полулегком весе. Мой план на игру с соперниками в моей весовой категории состоял в том, чтобы тянуть гарда и сдаваться оттуда, и я смог сделать это примерно за 40 секунд, как вы можете видеть на видео ниже. Потому что там В моем дивизионе кроме меня был только один участник, я заработал золотую медаль и позже в тот же день перешел в абсолютный дивизион.

Первый матч в абсолютном дивизионе был с Наоми Лаудер (Brazilian Top Team) из полулегкого дивизиона, до 56 кг (123,2 фунта). Это был тяжелый матч, и Наоми хорошо удавалось удерживать первое место, но в какой-то момент мне удалось настроить ее на омоплату. Пытаясь сбежать, она расстроилась и позвала на помощь свою команду. К сожалению, крик во время соревнований считается словесным постукиванием, и матч был прекращен. Было бы интересно чтобы увидеть, закончил ли бы я представление, но я уверен, что Наоми и я встретимся снова в будущем для матча-реванша.

Мой последний матч был с Сисси Пхатсана (Brazilian Top Team) из тяжелого дивизиона, более 71 кг (156,2 фунта). Меня довольно быстро ударили удушающим приемом ги со спины. Сисси вышла в финал в воскресенье, но проиграла поездку Ясинте Нгуен-Хуу (Скотт Шиллинг BJJ) из средней тяжелой весовой категории до 71 кг (156,2 фунта).

Я бы хотел использовать свою лучшую игру, но в запале я пошел туда, где мне было наиболее комфортно во время тренировки. Тем не менее, за последние восемь недель я многому научился обо всех аспектах подготовки к турниру по джиу-джитсу. Самый ценный урок, который я усвоил, заключается в том, что сосредотачиваться на турнире за восемь недель до него не стоит. для меня не лучший вариант.

Салли Арсено, 8-недельная программа обучения бжж, программа обучения бжж, программа бжж
Салли Арсено, 8-недельная программа обучения бжж, программа обучения бжж, программа бжж

Работа с моей командой над разработкой программы помогла мне понять, что у лучших спортсменов на самом деле нет «лагерей». Они едят здоровую, цельную пищу каждый день и работают над улучшением своей силы и физической формы. на постоянной основе. Двигаясь вперед, я планирую продолжать ежедневно использовать BioForce HRV для контроля уровня своей физической подготовки и поддержания здорового образа жизни. Одна из вещей, которая меня больше всего удивила, это то, что я действительно начал получать удовольствие от аэробных тренировок и гирь, которые я изначально ненавидел. Думаю, даже такие старые девчонки, как я, могут измениться.

Я был счастлив выиграть золотую медаль и посоревноваться в абсолютном дивизионе, но, в конце концов, больше всего в этих выходных я ценю то, что провел время со своей командой и представлял Команда Тейлора из Titans MMA на матах. Я хотел бы поблагодарить своих товарищей по команде Стефана Маклина (серебряный призер фиолетового пояса в среднем тяжелом весе), Аарона Джолимора (серебряный призер пурпурного пояса в супертяжелом весе), Скотта Роуза, Майка Китсона и Джошу Пресли (золотой медалист Пурпурного пояса в легком весе) за их поддержку и за то, что тренировал меня во время моих матчей на турнире. В определенные моменты я просто делал то, что Джош велел мне делать.

Салли Арсено, 8-недельная программа обучения бжж, программа обучения бжж, программа бжж
Салли Арсено, 8-недельная программа обучения бжж, программа обучения бжж, программа бжж

Я также хотел бы поблагодарить Джоэла Джеймисона за помощь в моей силе и физической подготовке, Гиса Киллера Би за предоставление мне потрясающего ги для соревнований, каппы Damage Control за эпическую каппу Bubba Teeth и Q5 Бой за добавки. Если бы я не взял с собой в Монреаль протеиновый порошок Amass Whey Premium, мне пришлось бы соревноваться в своем дивизионе натощак. Он был назначен на 10:00, и у меня не было времени переварить полноценный завтрак, так что это было настоящим спасением.

Я с нетерпением жду возможности снова участвовать в соревнованиях в ближайшее время, и я надеюсь, что моя экспериментальная тренировочная программа вам чем-то помогла!

Экшн-фотографии предоставлены Джошуа О’Коннором из BJJ Addict.

Фото с подиума предоставлено Montreal BJJ Scene.